Sveiciens visiem zaudēt svaru savā kanālā!
Kādu dienu es gribēju eksperimentēt un gatavot kaut vkusnyuchee un šokolādi, un pat cerēja, ka man par to līdzību gariņš.
Bet tas izrādījās nebija gariņš, un apbrīnojamo šokolādes kūka!
Un ne nespēja dalīties ar jums šajā garšīgi Fail 😂
Produkti, kas es mēdzu (gramos kā vienmēr norāda uz tiem, kas tic KBZHU):
- 150 g of a klasiskā jogurta (tikai 1 pot)
- 80 g pilngraudu rīsu milti - 3 ēdamkarotes bez lielu karoti,
- 90 g of banana - 1 nesējā,
- 2 vistas olas,
- 40 g kakao - aptuveni 3 ēdamkarotes nē slaidi. (Ja jums nepatīk rūgtums kakao, ielieciet to mazāk, apmēram 2 ēdamkarotes,
- 3-4 paciņa / paciņa saldinātājs,
- paciņa vanilīna,
- 1 TSP cepamais pulveris.
Preparation.
Pirmā lieta es saputota mixer jogurts, olas, vaniļas un cukura aizvietotāju.
Tikai tad viņš pievieno mikseri banānu, kakao, miltus un cepamo pulveri un labi sajauc blenderī.
Mīkla ir ieslēgts ūdeņaina.
Es vienmēr izmantot silikona pelējuma.
Veikt formu atbilstoša izmēra un pārlej to iegūtajā mīklu.
Kuģu cepeškrāsnī 180 grādos uz 30-35 minūtēm. Vēlme, lai pārbaudītu vecmodīgi veidā ar nazi, to nedrīkst atstāt slapjas pēdas.
Te ir tik kūka iegūst beigās.
To var ieliet izkausēto šokolādi virsū un rotā ar ogām un šāda skaistums nav kauns iesniegt viesiem.
Un es nolēmu no šī kūka gatavot savu kūka ar krējumu. Es samazināt gabals kūka un smērēt to kopā ar jogurtu, kas sajaukts ar saldinātāju un smalki sagrieztu banānu. Izrādījās, pārsteidzošu kūka.
KBZHU cake 100g: K - 165, B - 7.7 M - 4,8, V - 22.5.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!