Goji ogas, čia sēklas - visi šie produkti ir ļoti veselīgi, bet arī ļoti dārgi. Tomēr veikalu plauktos varat iegādāties daudz vietējo analogu ar ne mazāk bagātīgu sastāvu.
godži ogas
Eksotisks produkts, kas tiek uzskatīts par ļoti vērtīgu lielā vitamīnu un uzturvielu satura dēļ. Tie ir diezgan dārgi, tāpēc daudzi meklē kaut ko, kas tos aizstātu.
Šeit viss ir vienkāršs - pietiek ar rožu gūžu, jāņogu, dzērveņu patēriņu. To sastāvs ir pārsteidzošs - liels daudzums vitamīnu, mikroelementu (kālijs, magnijs), fitoncīdi.
Šādu ogu lietošana pozitīvi ietekmē sirds darbu, tai ir antioksidanta iedarbība. Turklāt to izmaksas ir daudz zemākas nekā godži ogas, kuru cena svārstās no 1200 rubļiem par kilogramu.
Chia sēklas
Vēl viens veselīgs ēdiens, kas sastāv no kalcija, augu olbaltumvielām un veselīgām taukskābēm. Tomēr to izmaksas ir diezgan augstas.
Lai ietaupītu naudu, izvēlieties linu sēklas - to sastāvs ir līdzīgs, un izmaksas ir daudz lētākas nekā čia sēklām. Tajā pašā laikā šis produkts normalizē gremošanas traktu, paātrina kaitīgo vielu izvadīšanu.
Kvinoja
Kvinoja ir ļoti populāra starp tiem, kas ievēro veselīgu uzturu. Tomēr, ņemot vērā faktu, ka augs aug tikai Dienvidamerikas valstīs, tas ir dārgs.
Prosa un griķi pēc savas īpašības nav sliktāki, un labības izmaksas ir aptuveni 5 reizes lētākas.
Saldais kartupelis
Labi pazīstams produkts veselīga dzīvesveida piekritēju vidū. Tomēr to cena ir ļoti augsta. Labākais saldo kartupeļu aizstājējs ir ķirbis. Šī dārzeņa mīkstums ir īsts vitamīnu, minerālvielu un barības vielu krājums.
Spirulīna
Labi pazīstamas aļģes, kas sastāv no liela daudzuma olbaltumvielām un B vitamīniem.
Lielisks aizstājējs ir brūnaļģes. Šāda veida aļģēs ir daudz vitamīnu, tajā ir arī jods, kas nepieciešams normālai vairogdziedzera darbībai.