Saindēšanās ceļojumā ir diezgan izplatīta neērtība. Saskaņā ar pētījumiem saindēšanās ar pārtiku un caureja ietekmē vairāk nekā 60% tūristu, jo tiek patērēta pārtika un ūdens, kas ir piesārņoti ar parazītiem vai vīrusiem.
Mēs esam apkopojuši noderīgus padomus, kas palīdzēs tikt galā ar saindēšanos ar pārtiku un palīdzēs tikt galā ar nepatīkamiem simptomiem.
Svarīgs!Vilkins. Proir unikāla kulinārijas kopiena. Šeit jūs vienmēr atradīsit interesantus rakstus un pārbaudītas autoru receptes katrai gaumei.
Dzert daudz ūdens
Vemšanas un caurejas dēļ ķermenis zaudē daudz šķidruma. Ir ļoti svarīgi kompensēt deficītu, pretējā gadījumā ķermenim būs grūtāk pretoties infekcijai.
Tomēr jūs nevarat dzert krāna ūdeni - tajā var būt baktērijas, kas tikai pastiprinās simptomus.
Jums tas ir vai nu jāvāra vai jādzer ūdens pudelēs.
Atcerieties šķidrumus, kas bagāti ar elektrolītiem
Vemšana izraisa elektrolītu līdzsvara traucējumus organismā. Tāpēc ir tik svarīgi to atjaunot - ūdens vien šajā ziņā nepalīdzēs.
Iekšķīgai rehidratācijai ieteicams pagatavot maisījumu: uzvāra 1 litru ūdens, izšķīdina 6 tējk. cukura un 1 tējk. sāls.
Kad šķīdums ir atdzisis, tas jālieto visu dienu.
Mēģiniet ēst saudzējošu šķidru pārtiku
Pēc saindēšanās ķermenis ilgstoši nespēj sagremot cietu pārtiku. Dažreiz tas izraisa sāpīgas sajūtas, sāpes.
Tāpēc sākumā uzturā var iekļaut tikai mīkstus ēdienus ar zemu šķiedrvielu saturu un zemu kaloriju daudzumu.
Kad nāk atvieglojums, jūs varat atgriezties pie parastās diētas, bet mazās porcijās. Bet, ja ķermenis joprojām nav gatavs, jums būs jāsēž uz šķidras pārtikas.
Uzturā ieteicams iekļaut buljonus vai zupas, jo tajos esošais sāls palīdzēs atjaunot elektrolītu līdzsvaru.
Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var izjaukt kuņģi
Produktu saraksts ir diezgan garš:
- taukaini un cepti ēdieni;
- pārtikas produkti, kas sastāv no šķiedrvielām:
- pikants ēdiens;
- kafija.
Tādēļ ķermeņa stāvoklis var tikai pasliktināties. Vislabāk tos izņemt no uztura, līdz cilvēks sāk justies labāk.
Iepriekš uzziniet, kur atrodas slimnīca
Ir svarīgi atcerēties, ka, ja saindēšanās simptomi ilgst vairāk nekā divas dienas, noteikti jāapmeklē ārsts. Šajā gadījumā jūs nevarat iztikt bez narkotikām, dažos gadījumos nevar iztikt bez hospitalizācijas.
Un, ja dzimtajā pilsētā ar to nav problēmu, tad, paliekot svešā valstī, nezināšana var spēlēt nežēlīgu joku.
Tāpēc pirms ceļojuma jums jānoskaidro, vai tuvējā slimnīcā tiks pieņemta medicīniskā apdrošināšana.
Centieties vairs nesaslimt
Patiesībā var izvairīties no saindēšanās ar pārtiku. Ir svarīgi vienkārši veikt noteiktus piesardzības pasākumus, lai mazinātu risku.
Piemēram, nevajadzētu dzert krāna ūdeni, īpaši atpūšoties trešās pasaules valstīs. Vienmēr iegādājieties tikai ūdeni pudelēs vai vāriet šķidrumu. Noteikti ņemiet līdzi īpašu roku dezinfekcijas līdzekli un lietojiet to arī pēc higiēnas.
Citi noderīgi padomi:
- mēģiniet neēst nepietiekami termiski apstrādātu gaļu, neapstrādātas jūras veltes;
- neēdiet eksotiskus augļus, rūpīgi nomazgājiet visus dārzeņus;
- ēst pārtiku, kas ir pakļauta termiskai apstrādei.
Ja jums ir pārāk "delikāts" kuņģis, jums iepriekš jāuzkrāj medikamenti, kas var palīdzēt saindēties.
Vairāk interesantu rakstu:
- Pārtika karstumā: kā atvieglot stāvokli un palīdzēt ķermenim
- Ar ko nedrīkst sajaukt alkoholu
- TOP-6 produkti, kas palīdzēs jums "izmantot" stresu
Ja raksts jums patika, patīk (autorei tas būs ļoti patīkams!) Un saglabājiet to sociālajos tīklos.
Visus rakstus un autoru receptes var atrast vietnē: https://vilkin.pro
Nāc ciemos, lasi, komentē, gatavo un dalies ar saviem rezultātiem!
Visa kulinārijas iedvesma :)
Tavs draugs un palīgs, Vilkin!