Es gribētu uzreiz pateikt, ka zemāk redzamie produkti nespēs ar jums darīt brīnumu un nekavējoties atbrīvoties no atkarības. Tomēr daudzi cilvēki palīdz novērst un pārtraukt alkas.
Ir arī svarīgi atzīmēt, ka visi produkti būs efektīvi, bet tikai tad, ja persona, kas nolēmusi atmest smēķēšanu, var ilgt.
Svarīgs!Vilkins. Proir unikāla kulinārijas kopiena. Šeit jūs vienmēr atradīsit interesantus rakstus un pārbaudītas autoru receptes katrai gaumei.
Noderīgu ēdienu saraksts, ja vēlaties atmest
Baklažāns
Galvenās grūtības šajā grūtajā periodā ir nikotīnskābes trūkums, jo organisms pie tā jau ir pieradis. Lai padarītu šādu atstarpi mazāk sāpīgu, iepriekš tika izgudroti nikotīna plāksteri. Bet ir arī lētākas iespējas, piemēram, iekļaut baklažānu uzturā.
Šis dārzenis satur niacīnu, bet tas ir labs centrālajai nervu sistēmai.
Šī iemesla dēļ narkologi iesaka atmest smēķēšanu noteikti lietot baklažānus. Tas ļaus izvairīties no depresijas rašanās.
Piens
Šāda produkta galvenā priekšrocība ir tā, ka, ja jūs izdzerat tasi piena pirms kūpinātas cigaretes, tad tā garša jums šķitīs pretīga.
Pietiek ar šādu manipulāciju veikšanu katru reizi, un laika gaitā ķermenis pārstās baudīt smēķēšanas procesu.
Ingvers
Vienkārši sagrieziet ingveru mazos gabaliņos, ielieciet to traukā un nēsājiet to sev līdzi. Kad rodas vēlēšanās, jums jāieliek gabals mutē - ingvera dedzinošā garša ilgu laiku atturēs no vēlmes smēķēt.
Vēl viena šī produkta priekšrocība ir tā, ka smēķētāji bieži saslimst, kļūst neaizsargātāki pret saaukstēšanos un vīrusiem. Pateicoties ingvera lietošanai, kas ir dabisks imūnstimulants, jūs varat uzlabot savu veselību un pasargāt sevi no infekcijām. Turklāt, ingvers palīdz atsvaidzināt elpu.
Citrusaugļi
Arī citrusaugļu garša palīdz mazināt vēlmi smēķēt. Lai smēķēšana būtu mazāk patīkama, pietiek apēst pāris apelsīna vai citrona šķēles. Arī sastāvā ir askorbīnskābe, bet smēķētājiem ar šo vielu vienkārši nepietiek.
Banāni
Šī produkta galvenā vērtība ir vitamīns B6 tā sastāvā. Šī viela palīdz aizsargāt plaušas no vēža audzējiem. Vēl viens no tā uzdevumiem ir serotonīna - laimes hormona - ražošana. Bet cilvēkam, kurš atsakās no šīs atkarības, tā vienkārši pietrūkst.
Brokoļi
Tas labi palīdz ar nikotīna atkarību, jo sastāvā ir sulforafāns. Šī viela aptur toksisko iedarbību uz šūnām, pasargā tās no cigarešu iedarbības.
Ir arī lietderīgi uzturā iekļaut sparģeļus, cukini, tomātus, garšaugus. No šiem produktiem gatavoti salāti ir īpaši noderīgi, jo šāda kombinācija neļaus laiku apkarot alkas.
Selerijas dara labu darbu - tas padara smēķēšanas procesu ne tik patīkamu kā piens, atturot vēlmi smēķēt. Ja jūs devāties uz kafejnīcu, pasūtiet svaigus vai salātus, kas uz laiku atteiksies no vēlmes smēķēt.
Kādi pārtikas produkti palielina alkas?
Bet ir pārtikas produkti, kas rīkojas tieši pretēji. Šī iemesla dēļ, nolemjot atmest smēķēšanu, ir vērts uz laiku no tiem atteikties.
Pirmkārt - visi alkoholiskie dzērieni. Un jo augstāks ir "grāda" līmenis, jo lielāka vēlme vilkt cigareti. Tāpēc ir tik svarīgi nopietni noskaņoties un uz laiku pilnībā atteikties no jebkura alkohola. Tā vietā labāk ir lietot augļu sulas, veselīgus dzērienus.
Un tikai pēc tam, kad nikotīns pilnībā atstāj ķermeni, jūs varat izdzert otru glāzi.
Līdzīga iedarbība ir kafijai, kā arī enerģijas dzērieniem un sodas, piemēram, Coca-Cola, kur ir kofeīns. Viņi mudina vēlmi atkal uzņemt cigareti.
Turklāt, kā atzīmē narkologi, alkohola un nikotīna kombinācija ir viena no visbīstamākajām ķermenim. Kaitīgs sirdij, nervu sistēmai un citiem iekšējiem orgāniem.
Vairāk interesantu rakstu:
- Ar ko nedrīkst sajaukt alkoholu
- Pārbaudiet, vai pareizi dzerat vīnu: populārākās kļūdas
- Kā pārliecināties veikalā izvēlēties labu vīnu
Ja raksts jums patika, patīk (autorei tas būs ļoti patīkams!) Un saglabājiet to sociālajos tīklos.
Visus rakstus un autoru receptes var atrast vietnē: https://vilkin.pro
Nāc ciemos, lasi, komentē, gatavo un dalies ar saviem rezultātiem!
Visa kulinārijas iedvesma :)
Tavs draugs un palīgs, Vilkin!