Āboli ir veselīgs auglis. Bet maz cilvēku zina, cik daudz - tas ir īsts dabisks ārsts. Nav brīnums, ka viņi saka - ēdot vienu ābolu dienā, jūs varat atteikties no zālēm. Tas ir lēts un vienkāršs veids, kā izvairīties no sirds slimībām, diabēta un daudziem citiem nopietniem apstākļiem.
Svarīgs!Vilkins. Proir unikāla kulinārijas kopiena. Šeit jūs vienmēr atradīsit interesantus rakstus un pārbaudītas autoru receptes katrai gaumei.
Sirds slimību novēršana
Āboli satur daudz šķiedrvielu. Pateicoties tam, augļi pazemina kaitīgā holesterīna līmeni asinīs, un tieši šī viela izraisa asinsvadu aizsprostojumu, nepareizu sirds darbību. Tas satur arī noderīgus antioksidantus, kas aizsargā sirdi un asinsvadus no stresa faktoriem, aptur tauku uzkrāšanos uz asinsvadu sienām.
Cukura diabēta attīstības riska samazināšana
Ēdot vienu ābolu dienā, jūs varat ievērojami samazināt diabēta risku. Un tas ir arī pateicoties šķiedrvielām. Šī viela spēj regulēt cukura līmeni asinīs. Turklāt pektīns paātrina ķermeņa attīrīšanu no smagajiem metāliem (svins, dzīvsudrabs utt.).
Āboliem piemīt pretkancerogēnas īpašības
Āboli ir katehīnu un kvercetīna krājums. Tie ir antioksidanti, kas, nonākot organismā, nomāc brīvos radikāļus - tos, kas izraisa vēzi.
Mizā ir īpaši daudz noderīgu vielu, tās ir īpaši efektīvas cīņā pret aknu un krūts vēzi.
Kā atzīmēja ārsts Odile Fernandess, kuram izdevās tikt galā ar onkoloģiju, ābols "saindēs ne tikai Sniegbaltīti, bet arī vēzi".
Uzlabo smadzeņu veselību
Kā mēs teicām, ābolu mizās ir antioksidants kvercitīns. Šī viela ir vairākas reizes stiprāka nekā C vitamīns, kas aizsargā smadzeņu šūnas no bojājumiem. Tāpēc, lai saglabātu labu atmiņu daudzu gadu garumā, lai izvairītos no slimībām, ir nepieciešams patērēt vismaz 1 ābolu dienā.
Palīdz zobu tīrīšanā
Šo augli var saukt par dabīgu suku. Pateicoties blīvai mīkstumam, zobu emalju var labi notīrīt. Turklāt āboli satur dažādas skābes, kas cīnās ar baktērijām, kas izraisa zobu bojāšanos.
Jā, ābols nevar aizstāt visas nepieciešamās higiēnas procedūras, taču, ja pie jums nav otas un zobu pastas, augļi būs lieliska alternatīva.
Normalizējiet vairogdziedzera darbību
Galvenā priekšrocība ir joda klātbūtne sēklās. Tāpēc tos nevajadzētu izmest - viena ābola sēklas palīdzēs novērst šīs vielas trūkumu organismā.
Augļi palīdzēs stiprināt nervu sistēmu
Āboli satur B grupas vitamīnus, fosforu un glutamīnskābi.
Pateicoties šai kombinācijai, tiek nostiprināta nervu sistēma, kuras dēļ cilvēks vieglāk var izturēt apātiju, nogurumu un tikt galā ar depresiju.
Cīņa ar papildu mārciņām
Ir daudz diētu, kuru pamatā ir āboli. Un tas viss pateicoties lielajam šķiedrvielu daudzumam sastāvā. Tieši šī viela palīdz zaudēt šos liekos kilogramus. Arī šis auglis izslāpē izsalkumu.
Turklāt tie satur daudz vitamīnu, noderīgus mikroelementus, kas nepieciešami diētu laikā, kad to trūkst.
Bet ir viens svarīgs punkts - diētas, kurās izmanto svaigas ogas, ir atļautas tikai tiem, kuriem ir pilnīgi vesels kuņģis. Pārējie āboli būs jāizcep.
Āboli palēnina vecumdienas
Tas ir iespējams, pateicoties sastāvā esošajiem antioksidantiem. Tāpēc ābolus bieži sauc par "atjaunojošiem".
Ar viņu palīdzību jūs varat pagarināt šūnu, ādas un kompozīcijas pektīnu jaunību, kas veicina ātrāku kolagēna ražošanu, kas arī pagarina jaunību.
Stiprina muskuļus
Saskaņā ar amerikāņu zinātnieku secinājumiem āboli ir labākais veids, kā apkarot muskuļu atrofiju. Šī ir bīstama un neārstējama slimība, no kuras vēl nav iespējams izārstēt. Šī augļa mizā ir ursolskābe, kas palīdz pret šo slimību un ir lielisks preventīvs pasākums: tas palīdz palielināt muskuļu masu, ietekmējot par to atbildīgos gēnus zaudējums.
Vairāk interesantu rakstu:
- Šīs 10 garšvielas jūs negaidīti pārsteigs
Ja raksts jums patika, patīk (autorei tas būs ļoti patīkams!) Un saglabājiet to sociālajos tīklos.
Visus rakstus un autoru receptes var atrast vietnē:https://vilkin.pro
Nāc ciemos, lasi, komentē, gatavo un dalies ar saviem rezultātiem!
Visa kulinārijas iedvesma :)
Tavs draugs un palīgs, Vilkin!