13 dienu laikā to zaudēja 7-8 kilogramus. Japānas uzturs Tas regulē īsā laikā organisma vielmaiņu un atjauno to uz citu ritmu.
1 diena
Brokastis: melna kafija.
Pusdienas: 2 olas vārītas vēsā, svaigu kāpostu salāti ar augu eļļu, glāze tomātu sulas vai 1 svaigu tomātu.
Vakariņas: cepta vai vārīta zivs, salāti no svaigiem kāpostiem ar augu eļļu.
2 dienas
Brokastis: melna kafija un krekeri.
Pusdienas: cepta vai vārīta zivs, salāti no svaigiem kāpostiem ar augu eļļu.
Vakariņas: vārīta liellopu gaļa 200 g, glāze kefīra.
3 dienu
Brokastis: melna kafija.
Pusdienas: jēlas olas, 3 lieli vārīti burkāni ar augu eļļu.
Vakariņas: āboli.
4 dienas
Brokastis: melna kafija.
Pusdienas: 1 liels root pastinaks vai pētersīļi, apcepti augu eļļā, āboli.
Vakariņas: 2 vārītas cieti vārītas olas, 200 g vārītas liellopu gaļas, svaigi salāti ar eļļu.
5 dienām
Brokastis: izejvielas rīvētu burkānu, garšvielām ar citronu sulu.
Pusdienas: liels zivis (500 g) tika cepta vai vārīta, glāze tomātu sulas.
Vakariņas: cepta vai vārīta zivs, salāti no svaigiem kāpostiem ar augu eļļu.
6 dienas
Brokastis: melna kafija.
Pusdienas: 500 g vārītas vistas salātiem neapstrādāta burkānu vai kāpostiem.
Vakariņas: 2 vārītas cieti vārītas olas, salāti izejvielu burkānu ar augu eļļu.
7 dienu
Brokastis: tēja.
Pusdienas: vārīta liellopu gaļa 200 g augļu.
Vakariņas: kas vēlas no diētu pēdējo dienu, izņemot trešajā dienā.
No 8. līdz 13. dienu atkārtotas diētas no 1. līdz 6. th dienā.
Zaudēt svaru veselībai!
Daudzas interesantas lietas ne tikai par ēdienu >>>ŠEIT
Paldies par Huskies unpiederība!
Visu to labāko!