Sveicieni visiem diētu, kas izskatījās manā blogā.
Iepazīsimies! Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es devos uz par pareizu uzturu un kaloriju deficītu.
Savā blogā, es runāt par to, kā ir mana svara zudums process ar 132.2 kg (ar izaugsmi 173 cm), daloties receptes un pieredzi.
Kā es varēju atbrīvoties no brīža52kg.
Visu nedēļu es tur kaloriju deficītu 1200-1300.
Un ilgi gaidītā nedēļas nogale. Un es tomēr nolēma organizēt vienas dienas boot sestdien rock ķermeni, neļaujiet viņam pierast pie deficīta kalorijas.
Es apsolīju sev nevar uzskatīt sestdien, nav kaloriju, un vienkārši atpūsties.
Mans rīts sākās diezgan okoloPPshno.
Cepta Siera C (apmēram 400 g), un zaļā tēja.
Pat dienā iekraušanas, neaizmirstiet par vitamīniem. Un tad viņa prieks un prognozēšanu vkusnyashek jūs varat aizmirst par visu).
Pēc brokastīm mēs fasēti un devās uz Maskavu. Ir bijuši vairāki gadījumi, pēc kura jūs varat iet visur un garšīgu maltīti.
In centrā Maskavā mēs gājām ne tik daudz, pēc fitnesa - rokassprādze nashagala 11 000 soļiem.
Jūs zināt, kāda veida apsēstību - cilvēkiem ar kafiju kur jūs apskatīt to. Visas dzert kafiju, jo īpaši, kas raksturo pilsētas centru.
Pat mēs kārdinājums ar glāzi latte, ko es vēlāk pauda nožēlu. Es apsolu pats vairs kārdinājums šī dubļi).
Pa ceļam uz mājām, tika nolemts aicināt kādā no mūsu iecienītākajiem restorāniem.
Mums nav bieži klīst kafejnīcās un restorānos, pat ļoti reti. Bet, kad mēs ārā - vienmēr absorbē vai Il Patio vai yakitori, atkarībā no tā, ko dvēsele prasa - suši ruļļos vai gardu picu vai spageti.
Šoreiz mēs izvēlējāmies picu. Kā es neesmu ēdis šo picu! Astoņpadsmit gadu tieši).
Nu, kā jūs varat redzēt picu es malkoja zaļā tēja ar timiānu.
Bet nedaudz atpūsties un relaksēties ar labu glāze šampanietis ar sarkanu sālītas zivis, mēs nolēmām māju, zem filmu.
Es nezinu, kā es saņēmu šajā dienā, un kaloriju, jūs zināt, nav pat jāuztraucas par to, ka ēda vairāk, nekā mēs būtu. Tad es zinu, man bija labs laiks, ļauties saldumu, kas uz ilgu laiku nebija ēst. Un rīt atkal cīņā pret lieko svaru uz kaloriju deficītu. Un šodien, lejupielādes būs tikai ieguvēji savu diētu, jo LN savādi tas var likties, šo faktu apstiprina pieredzi.
Pateicoties šīm dienām nav dalījumi, neviens vēlas atvērt ledusskapi un ēst visu, kas ir tur.
Katru dienu man bija pietiekami daudz, un es ēst gandrīz visu, ko vēlaties (pielāgoties ēdienus saskaņā okoloPP) inscribing savās ikdienas maltītēm KBZHU. Un, ja jūs vēlaties kaut ko vrednenkogo, reizi nedēļā, jūs varat atļauties pievilt mil - vienu maltīti ar savu iecienītāko uzkodas, pārsniedzot atļauts šajā dienā kalorazh.
Nesen es sāku nav pat pievilt jauki, un dienas iekraušanas. Šajās dienās, man nav skaita kalorijas un ļaut sevi ēst, ko gribu.
Bet! Jau ilgu laiku esmu mainījis ieradumus un garšas vēlmēm, un, jo vairāk es cenšos pat lejupielādētu dienu ēst maltītes tuvu okoloPP, bet man nebija skaitīt kalorijas.
Un šajā režīmā, strāvas man bija brīnišķīga zaudēt svaru. Lēnām, bet pārliecinoši.
Galvenā Man patīk uz kaloriju deficītu:
- Jūs varat ēst gandrīz visu, aizstājot kaitīgās produktus noderīga, pielāgojot iecienītākos ēdienus zem okoloPP, padarot tos mazāk kaloriju.
- Man vienmēr baro un man ir normāls garastāvoklis. Ne, ka diētu, grauž kilogramus kāpostu un spewing savas dusmas jomos pasauli.
- un, protams, man patīk rezultāts, kas jau man atnesa kaloriju deficītu. Un es neapturēja tur un virzīties tālāk.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!