Sveicieni visiem diētu.
Es gribētu vērst jūsu uzmanību citu recepti, kas bija rezultāts manu eksperimentu pielāgošanu iecienītākajiem ēdieniem okoloPP - PP recepšu Lagmana.
Mēs būsim gatavi?
Mums ir nepieciešams:
- 2 vidēja vistas krūtiņas - 450 g,
- 3 mazs kartupeļi - 270 g,
- 1 paprika - 120 g,
- mazas burkāni - 100 g,
- 1 vidējs sīpols - 70 g
- 3 daiviņas ķiploku - 20 g
- tējkarote tomātu pastas - 25-30 g,
- adjika mājās klātbūtnē,
- šķipsnu ķimenes un koriandru,
- sarkans karstā pipari, melnie pipari, sāls, pāris bukleti lavrushki 4-5 zirņi smaržīgos piparus.
- 5 g olīveļļas,
- 10 g sviesta,
- noodles par Lagmana,
- 1,5 litri ūdens.
sagatavošana.
Tas ir vienkārši pietiekami.
Sagatavot visus dārzeņus un sagriež strēmelēs, sīpolu un ķiploku - smalki sakapāt. Vistas krūtiņas sagriež mazos plāksnēm.
Veikt dziļu saute panna un sākt cep no pilienu olīveļļas un ķiploku.
Pa ceļam, tad process noritēja ātri apcep sīpolus un burkānus.
Apcep ķiplokus, pievieno tam vistas krūtiņas un cep, kamēr viegli zeltaini brūnas. Vistas krūtiņa, sāli, piparus un pievieno šķipsniņu ķimenes un koriandru.
Ar ceptu vistas krūts add pipariem, tomātu un apceptiem sīpoliem ir burkānu. Pievienošana tējkarote tomātu pastas un adzhika (ja tāds ir). Cep, līdz puse vārīti dārzeņi (Vodicka liekā vajadzētu iztvaikot).
Tālāk pievieno kartupeļus liek katliņā un piepilda ar 1,5 litriem ūdens.
Un nedaudz sāls mest lavrushku un smaržīgos piparus.
Pavārs pār zemu siltumu līdz kartupeļi tiek pagatavoti.
Atsevišķi vāra sālsūdenī nūdeles lagman ātrumu aptuveni 50 gramiem izžāvēt uz porciju. Es nopirku gatavu nūdeles Lagmana par cietajiem kviešiem.
Kad apkalpo bļodā ielieciet nūdeles un pārlej ar biezu buljonu, pārkaisa ar savu iecienītāko zaļumiem.
Labu apetīti!
KBZHU 100 g bez nūdeles: K - 38, B - 4.4 M - 0,9, y - 3.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!