Sveicieni visiem diētu!
Kādu dienu es atcerējos esošo manā saldētavā pusi rozā, es devos tur kā ligzdu olu.
Kopš es nopirku rozā lasi saldētā formā, tā bija maz atkusni, lai pārgriež uz pusēm un vienu pusi atkal sasaldē.
Zivis jau myagkovataya, nav labākais kvalitāti, bet tas ir ēdami. Un tad es darīju vairāk un atkal nosūtīts saldētavā.
Atkārtota pusi saldētas zivis, izņemot burgeriem man rokas bija izvirzīti.
Un tā, ņemot savu zivju ligzdu olu, es nolēmu gatavot zivju cutlets.
Zivju burgeri vienmēr nāk talkā, kad pēkšņi slikti nopirkt svaigas vai saldētas zivis izjaukt jums.
Kotletes iegūst visvairāk garšīgi! Jums aizmirst par savu neveiksmīga pirkumu!
Bija man (grami norādīts tiem, kas tic KBZHU):
- zivju (man bija lasis - 560 g jau tīru zivs gaļa)
- viens sīpols - 70 g
- mazs burkānu - 60 g,
- sviests - 10 g
- krējums 10%, tauki - 50 g
- olas,
- dilles - 10 g
- pilngraudu milti putekļu tādi,
- saulespuķu eļļa - 10 g
- sāls un melnie pipari pēc garšas.
Preparation.
Vispirms es iztīrīt dārzeņus. Smalki sakapājiet sīpolus, burkānu un berzēja sūtīja mazuļi ar nonstick pannas bez eļļas, pievienojot mazliet ūdens.
Man nepatīk trauki nepietiekami sīpoliem un burkāniem - manuprāt viņiem ir īpaša garša un smarža (īpaši burkāni).
Jā, un garšīgs burgers tikai nedaudz grauzdētas.
Kad sīpoli un burkāni ir gandrīz gatavi un ūdens mēs pievienojām iztvaikojis - izņemt tos no karstuma un pievieno sviestu, samaisa, lai izkūst sviestu.
Kamēr es sagatavotas sīpolus un burkānus, es iztīrīt zivju, atstājot tikai gaļu, kas ir pamats blenderī.
Tad pievieno malto zivis: olas, krējumu, sāli, piparus, smalki sasmalcina dilles un mūsu zazharku sīpolu un burkānu.
Labi samaisa ar maisītāju.
Mēs saņemt maltas zivis, no kurām mēs sculpt burgers.
Kotletes ir lieti ļoti labi tikai mitrās rokās. Man tos velmēta pilngraudu miltiem un cep nelielā daudzumu augu eļļas.
Uzmanību! Kurš vēlas iegūt ļoti mazkaloriju burgers - cept krāsnī vai cep no elektrogrile.
Es gribēju šo laiku, lai mazuļi maz, jo tā ir gatava ne tikai par sevi. Maisot cep zem vāka vidējā siltumā abās pusēs.
Labu apetīti!
KBZHU 100 g: K - 163 B - 17,3 F - 7.9, y - 2.5.
Es atkārtoju, lai samazinātu kaloriju un tauku - cept savu burgers vai cep uz elektrogrile.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!