Laba diena!
Cik ir jūsu nedēļas nogalē? Kaut laika apstākļi nav laimīgs. Tas gandrīz nav lietus, tad viss sastinga pēkšņi.
Šajā nedēļas nogalē, es nevarēju iegūt aktīvu atpūtu, bet izrādījās aktīvi veikt uzņēmējdarbību un darbu.
Agri nākamajā rītā man bija brokastis šeit, piemēram:
Olu kultenis no divām olām un sviestmaize ar pilngraudu maizi un sālītas zivis. Avokado ir beidzies, un es ietaukotas maizes tikai 5 gramus sviesta. Ķermeņa vajadzībām taukus, piemēram, augu un dzīvnieku. Vēl viena lieta ir tā, ka augu taukiem vajadzētu būt vēl vairāk. Labvēlīgo taukus var izlasīt šeit.
Brokastis ieradās 400 kcal.
Šodien es nolēmu lūdzu sevi un savu ģimeni, lai mūsu mīļākie siera zupa, recepte ir tik mīlēja daudzi. Pagatavota zupa ātri! Un ēst arī - garšīgi)!
Kamēr zupa vārīti uzkodu nelielu ābolu - 40kkal.
Pēc pusdienām zupa - 400kkal, iespējams un uz uzņēmējdarbību.
Vakarā es vārīti lieliski sulīgs cutlets vistas krūtiņas.
Par sevi, maltajā 1 vidējā vistas krūts es pievieno 2 lielu daiviņas ķiploku (I tāpat asprātīgs), piparus un sāli pēc garšas, un 3 ēdamkarotes ūdens. Es cepta viņiem elektrogrile burtiski 5 minūtes, līdz zeltaini brūnas, nav arguments.
Es neapstājas godinot savu iecienītāko ierīci. Elektriskā grils - tas ir lieliski! 5 minūtes, lai iegūtu saldumus, nevis kūkas! Un bez pilienu eļļas!
Bet kam nav šādu dzīvnieku, jūs varat izmantot neadhezīvām panna, man šķiet pārāk šādas pannas ir viens, kurš ir skatoties savu diētu.
Ar kotletēm (130 g), pie vakariņu salātiem - tomātu, paprikas, kas piepildīts ar fetas un linsēklu eļļu.
Vakariņas 430 kcal.
Starp citu, es joprojām izmantot ķermeņa losjons ar A un E vitamīnu, īpaši pievērst uzmanību iekšpusē augšstilba, kur āda cieš vairāk no masas zuduma. Tas palīdz labi! Āda kļūst elastīga un mitrināta.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz novājēšanu okoloPP.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!