Laba diena!
Jauki redzēt uz apmeklējumu ikvienam, kas vēlas zaudēt svaru un nav atsaukties uz fanātiski uzturvērtības un svara zaudēšanas procesu, visi tie, kuri -! OkoloPP).
Savā blogā, es saku mans kā process zaudēt svaru, un dalīties pieredzē, receptes un to izvēlni dienu. Es ceru, ka kāds visu šo jums palīdzēs!
Nu, mazliet par to, kā es pavadīju savu svētdiena.
Šodien man bija brīnišķīga brokastis - prosas biezputru ar pienu, atšķaidītu 1: 1 ar ūdeni.
Ak, un, lūdzu, mans kuņģis) Es, protams, ļoti patīk dažādas sviestmaizes, jo īpaši ar sarkanu zivīm, taču joprojām ir nepieciešama kuņģa un dot mazliet prieka.
Šeit ir daudz pievērst uzmanību tam, ko es bieži ēd maizītes brokastīm. Jā, es atzīstu, ka ir. Un jūs zināt, kāpēc?
Sviestmaizes man - ir, cik daudz gariņš vai kūka vai cits favorīts vkusnuypirogek, no kuriem nav piešķirtas pilnvaras dot. Vienā brīdī es ieguva ķekars kilogramu patērē sviestmaizes, it īpaši naktī. Es nevarēju apstāties!
Un tagad par sevi, es atradu tikai šādu alternatīvu - ēst brokastis mīļāko sviestmaizi, bet pa labi no pilngraudu maize, nevis bulciņa. Un vēl - es esmu laimīgs, un nav traucējumu.
Tā putra pa kreisi uz 360 kcal. Un, protams, zaļā tēja ar jasmīna un Vitaminka.
Man izdevās ēst 11 stundas sviestmaize ar sarkanu zivīm (200kkal) Un vairāk dzer zaļo tēju, diemžēl steigā un nav laika, lai uzņemtu attēlu ziņojumam (. Un tas ir laiks doties.
Mans pārbaudījums nedēļas nogalē šodien turpinājās. Sajust lietas un aprūpe spokoties mani uz ilgu laiku, un hormona kortizola arī parādīt sevi visā savā krāšņumā, pārkāpjot manus plānus svara zudums.
Nu, man vārīti vakar bija siera zupu,, kas es baro ģimeni, un, protams, ēda pati. Recipe es dalītu ŠEIT.
Plāksne no siera zupa pa kreisi uz 350 kcal. Un es nevarēju pretoties no zaļā tēja ar šķēli šokolādes 75% - 55kkal.
Un man nav atpūsties šodien vai nevarēja staigāt šodien kā hobijs vai vienkārši atpūsties visu dienu kādu biznesu un aprūpi un darbu pie datora.
Vakariņas mani šodien super olbaltumvielu ar dārzeņiem. Es pagatavoti vistas krūtiņa sautēti mīkstu sieru ar ķiploku, melno piparu un paprika. Garšīgs un es, piemēram, - ātri! Tomatoes papildinās sautēts krūts.
Vakariņas tikai 280 kcalBet man bija ļoti garšīgi un apmierina! Zaļā tēja atdzīvojās mans vakara skatīties filmas ar savu ģimeni.
Kopā dienas pagriezās 1245 kcal.
Protams, man nav aizmirsis iedzert ūdens uzņemšanu!
Jūs jautājat man jaunas bildes, un es apsolu, ka es centīšos un foto būs). Tas ir tikai atrast iemeslu, lai dotos kaut kur elegants un skaists, un nevis vienkārši pastaigāties uz ielas).
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz novājēšanu okoloPP.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!