Laba diena visiem!
Šodien es jums pastāstīt par manu dienu nepareizi, pārkāpjot režīma un briesmīgo KBZHU produktu dienā. Tas ne vienmēr iet gludi iet manā svara zudumu. Dažreiz es drīkstu sevi diena vkusnyashek, un dažkārt apstākļi sabojāt savu maltīti plānus.
Rīts sākās kā parasti manā sākumā iecienītāko un sviestmaizes uz pilngraudu maize ar avokado, mencu pastēte ar zemu tauku saturu siera.
Vitaminki un zaļā tēja tradicionāli paēduši. Un es plānoju ēst banānu nedaudz vēlāk, varbūt par uzkodām.
Izslēdzot brokastis banānu izrādījās mani 410 kcal.
Bet negaidīts noticis, un man nācās atstāt uz uzņēmējdarbību. Es zināju, ka man mājās vakarā un gatavot nav laika.
Man bija iespēja veikt banānu un ābolu - saņemt uzkodas, atrodoties ceļā 165 kcal.
Kā man vajadzēja doties mājās es saņēmu apmēram 16 stundas, un man nācās "peldošie" pārpalikumi zupa ar kotletes.
Dzimumu bļoda ar zupu ar vistas kotletes, lēcām un kartupeļiem velk kaut kur 150 kcal. Lūk pusdienas. Pat aizmirsu veikt attēlu, tāpēc tas ir kā... tas ir tas, ko tas nozīmē, lai pierastu pie režīma. Nedaudz neizdoties un organisms uzreiz prasa degvielu.)
Kā jūs zināt, dienā man ļoti labi, olbaltumvielas nepilnīgs. Tas ir skumji, bet es ceru, ka, lai kaut ko sliktu tā nebūs.
Lai pilnīgi pazudināt dienu, es sev salāti ar 2 olām, tomātu, paprikas un fetas sieru, sezona ar linsēklu eļļu ar ķiplokiem un pipariem. Kā viņi saka, ka bija pietiekami daudz laika, lai ātri un gaumīgs)).
Lietās lietas, un darbs nav atcelts. Tas ir šarmu no mana darba. Vai viņa var pārvaldīt laiku, bet man, neviens darīs visu, un nav svarīgi, cik noguris, un ņemot vērā darbam nepieciešamo laiku. Un tik daudz, es domāju.. Man nācās upurēt laiku vakariņas ēdiena gatavošanai.
Vakariņas izrādījās 425 kcal.
2 stundas pirms miega, es joprojām ēdu kārbiņu mīksto sieru - 120g - 95kkal.
Rezultātā gandrīz gāja cauri ar taukiem, ogļhidrāti ir gandrīz normāls, un olbaltumvielas 2 reizes mazāk nekā nepieciešams... un 1245 kalorijas par visu dienu.
Tāpēc šajās dienās ir man, ja tiešām viss, nevis tāpēc, ka es gribēju. Un jums nav laika, bet tomēr iegūt daudz stresa, kas, kā jūs zināt - ir viena no ienaidniekiem, lai zaudēt svaru.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz novājēšanu okoloPP.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!