Patiesībā, sen man nebija, piemēram, skvoša pankūkas. Sakoptas būt precīza - es tikai nezinu, kā tās gatavot. Bet, kad es "sagrupētos" sastāvu, pankūkas ar cukini sāka lidot ar sprādziena. Un man jāsaka, ka, neskatoties uz to, ka šis produkts ir cepta ēdiens izrādās ļoti zemu kaloriju. Ļoti labas šādas oladuhi un vakariņām un brokastīm un Jūsu uzkodas (ja Jūs lietojat savu pārtiku, lai darbu no mājām)
Kas jums nepieciešams:
* Skvošs - 1 gab.
* Auzu - 1 tase
* Olu - 1 gab.
* Skābais krējums - 2 ēdamk. karotes
* Ķiploki - 1 daiviņa
* Green / sāls / pipari
Cooking:
kabači berzēt par rupjiem rīve un nekavējoties mēs sāli. Sālītā veidā - šis dārzenis ir daudz ātrāk dod mitrumu. Pēc 5-6 minūtes spiest sula (ļoti uzmanīgi), no cukini. Pievienojot uz skvoša - olu, skābo krējumu un auzu, zaļumiem un ķiplokiem. tas viss mix un rezerves minūtes 15-20 MB pārslu pietūkušas. tad karote izplatīšanās panna ar karstu eļļu un mazuļi abās pusēs, līdz zeltaini brūnas. Uguns nedrīkst būt pietiekami stiprs, lai skvošs sautējums bija iekšā.
Un mazliet par krogu)) Kopumā, tas ir augu, kas nāca pie mums no Meksikas, un parādījās Krievijā tikai sākumā 19.gadsimta.
skvošs - tas ir viegli sagremojams produkts, kas satur vitamīnus, mikroelementus, un, pats galvenais, tas dārzeņu Tas neizraisa alerģiju. Tas ir tas, kas ļauj izmantot cukini ar diētām un pat pirmo lures zīdaiņiem.
Dārzeņu labvēlīga ietekme uz ķermeņa, jo Tā satur:
* Dzelzs, un tāpēc ieteicams ēst cukini ar anēmija / anēmija /
* Fosfors un kalcijs tās sastāvā palīdz stiprināt kaulus un zobus, novērst osteoporozi un palīdz ātri saplūst lūzumu
* C vitamīns, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu
* Pektīni, kam ir pozitīva ietekme uz aknām
* Fiber: cukīni ir mīksti un maigi normalizēt gremošanas trakta un atindē organismu no toksīniem
* Noderīgas ogļhidrātus: tas ir iemesls, kāpēc skvoša tiek uzskatīts ideāls produkts cilvēkiem ar traucējumiem metabolismu un diabētu
* Liels daudzums šķidruma tās struktūra: mīksts un dabas diurētiķis
Tātad cukini var būt ne tikai garšīgs, bet arī ļoti noderīga organisma)
Tāpat kā - plus karma ✊! Abonēšanas - obnimashki 🤗) apskatei reklāma - īpašs paldies! 🙌🙌🙌 Es mēģināju)) uz jautājumiem - atbilde ar prieku. Visu labu! 🙏