Šī delicious gabals kūka fotoattēlā jebkurā atmodināt savu apetīti! Un, ja jūs uzzinātu, ka viņš ir arī noderīga, vispārējs skaistums! Un tas nav tik grūti, un, ja jūs pielāgot sevi, tāpēc divi un divi kopā.
sastāvdaļas:
1. Banana (3 gab)
2. Augstas kvalitātes Auzu (kauss)
3. Zemenes (10 ogas)
4. Medus (4 ēdamkarotes)
5. Coconut celulozes (viena puse)
6. Ceratoniju (2 tējkarotes)
7. Flax Seed (2 ēdamkarotes)
8. Nomizoti saulespuķu sēklas (stikla)
(Tas ir produktu skaits, kas paredzēti mazo mini kūkas, un, ja jums ir nepieciešams liels tortische, tad reizināt skaits sastāvdaļu 3 reizes)
metode no preparāta
Padarīt mīklu uz kūkas. Sasmalcina blenderī vai kafijas dzirnaviņās auzu, saulespuķu un linu sēklām, ceratonijas pievienots. Ielej dziļā kauss 3 put medus (iepriekš karsē uz tvaika pirts), maisa pārvērtās ūdeņains mīkla nobīdīts kulochek un nodot ledusskapī uz 4-5 stundām, lai to un podnabuhlo nostiprināja. Tuvāk testa gatavību sākt veikt mūsu syroedcheskogo krējuma kūka.
Izveidojiet krējuma kūka.
Ņēma banānu, tika saspiesta ar dakšiņu, pievieno zemenes, nedaudz potolkli, pievieno tējkaroti medus un sajauc. Atsevišķi iegūti no kokosriekstu mīkstuma, paberzējot to uz neliela rīve, pārvēršot to par kokosriekstu un sajauc ar pamata krēmu.Nākamais saņēmu nostiprināja mīkla no ledusskapja, ietīts bumbu 3, un pēc pirmā balle kūka tika saspiesta un likts uz to banānu krēmu un sasmalcinātas zemenes. Laid nākamo bumbu, saburzīja kādā kūka (ritošā pin var laminētas auzu), smeared blīvi losjoni, ielieciet trešo kūka. Kļuva syroedchesky kūka. Mēs ielieciet to ledusskapī vēl vienu stundu, vai arī tā, un sasniedza skaistu tēju ar saldu un noderīgu kūka! Vai samazināt to, kā arī gabali, piemēram, regulāri. Ja ieslēgta tortets nekazistenky apskatīt, tad neuztraucieties, pirmo pīšļi kūka, un nākamais nāks krasivenkimi! (Uz sejas skaista un labas iekšpuses!) Var izmantot plus zemenes un citas mīļākie ogas. Galvenais ir tas, ka jums principu, un tagad varēs veikt noderīgus saldumus bez cukura, margarīna un baltajiem miltiem, un tas ir dārgi! Piekrītu!
Dalīties ar draugiem un abonēt kanālu, lai nepalaistu garām visiem visvairāk salds!