Agrā pavasarī! Saule spīd. Es gribu, lai būtu mainīt netīru baltu un pelēkā krāsa salkans zaļā! Pieņemsim, ka vismaz tie būs uz mūsu galda, kā zelonenkogo svaigā brokastīm.
sastāvdaļas
1. Auzu putraimi vai auzu pārslas
2. saulespuķu sēklas
3. Kiwi (soft)
Paņēmiens vienkāršu
Soak nakti auzu putraimi vai auzu pārslas uz jogurtu vai ūdeni. Vāra tas nav nepieciešams, jo tradicionālās biezputra vārīti piena šķeļ organismā tik daudz kā 13 stundas, un dzīvo tikai 2 stundas un papildina simbiotisku mikrofloru.
Cep viegli sēklas.
No rīta, sajauc visas (var samazināt blenderī vai dzirnaviņas). Rotā kruglyashami kivi.
Jūs varat pievienot vairāk zaļo kāposti pyatidneyvnoy kviešu vai saulespuķu asni.
Saulespuķu sēklas - ir būtisks taukskābju, un kivi ir stiprināt sirds muskuli, uzlabojot vielmaiņu un palielinot organisma izturību pret stresu.
Labu apetīti!
Starp citu, var ņemt no kivi sēklu un dīgt viņiem! Un šeit tas ir arī bonuss augu pavasara krāsas palodzes vai siltumnīcā!
Pierakstīties!