Sveiciens visiem, kas zaudē svaru, kuri ir apskatījuši manu emuāru.
Iepazīsimies! Mani sauc Anya, un kopš 2018. gada maija esmu pārgājis uz pareizu uzturu un kaloriju deficītu.
Savā emuārā es runāju par to, kā norit mans svara zaudēšanas process no 132,2 kg (ar augstumu 172 cm), es dalos ar receptēm un pieredzi.
Pašlaik man ir izdevies atbrīvoties57Kilograms.
4. janvāris - kāds vienkārši pārtrauc ēst Jaungada gardumus. Un mans plāns ir pretējs - garda diena ar kaloriju krustu, kuru es šodien neskaitīšu.
Es jau pametu atvaļinājumu 1. janvārī un saglabāju deficītu, bet man ir pienācis laiks pastaigāties).
Šodien brokastīs man ir sviestmaizes uz pašmāju pilngraudu maizes (55 g) ar sieru (40 g), kā arī sviestu (5 g) un karpu ikriem (25 g). Brokastis nav pilnīgas bez zaļās tējas ar jasmīnu.
Es saņēmu brokastis par 390 kcal.
Bet tad diena izvērtās tā, ka aizmirsu par kaloriju skaitīšanu. Bet to es plānoju un vakar apēdu pat mazāk par nepieciešamo deficītu, lai šodienas krūtis pārāk daudz neietekmētu svara zaudēšanas procesu.
Šodien es devos uz bultiņu un uzacu korekciju (atcerieties, ka es jums teicu, ka es nolēmu tetovēt?).
Viss sadzija un šodien pēc korekcijas biju ļoti apmierināta. Tika labots viss, kas bija jālabo, visas manas vēlmes tika ņemtas vērā. Un tagad jūs varat aizmirst par kosmētiku vairākus gadus. 5 minūtes - skropstu tuša un lūpu krāsa, un es esmu gatava iet ārā.
Iesaku tiem, kas nebaidās mazliet paciesties.
Šodien pēc korekcijas esmu nedaudz pietūkušies, bet, netērējot laiku nedēļas nogalē, apmeklējām gruzīnu virtuves kafejnīcu.
Mēs nolēmām pasūtīt vairākus ēdienus (pa vienam) diviem kopā ar vīru un izmēģināt visu.
Šodien es ēdu dolmu, kas cepta ar suluguni tomātiem, khachapuri uz iesma un Megrelian khačapuri, kā arī vienu khinkali (es to vairs nevarēju apgūt).
Vienīgais, ko ēdu vesels, bija hačapuri uz iesma:
Sajūta bija tāda, ka biju ēdusi vairākas dienas iepriekš. Jaungada vakarā es tā neēdu))). Bet viss ir tik garšīgs, ka nav iespējams apstāties.
Nez kāpēc mums pēdējā laikā patīk gruzīnu virtuve, bet mums jau ir apnikuši suši un ruļļi. Es gribētu ielādēt kaut ko citu, nevis ruļļus, lai gan es neesmu pārstājis tos mīlēt.
Tas liekas dīvaini no tievējoša cilvēka - man ir apnikuši rullīši, vai ne?) Daudziem tas parasti ir augstāks nekā izpratne par to, ka jūs varat ēst garšīgi, atļauties saldumus un iekraušanas dienas, svinēt svētkus un zaudēt svaru.
Un es pamanīju arī no komentāriem savā svētku ēdienkartē, kur es runāju par to, ka pēc Jaungada sagaidīšanas es vēlos parasto ēdienu - zupa, biezpiens un griķi - ir daudz tādu, kas sāk rakstīt, ka brīvdienās ir zupa - tas ir absurds (es joprojām to maigi vispārināju komentāri).
Vai tas tiešām ir tikai ēdiens cilvēkiem? Apēst visu Olivier un desu un neaizmirst par kūku ir svētki?
Un man tā bija - svētki ir iespēja ēst garšīgi un daudz ēst. Bet tas ir beidzies. Jā, un es vairs nevaru ēst kā agrāk. Man ļoti gribas vieglu zupu, biezpienu - vienkāršu ēdienu.
Bet ne šodien. Jo mājās mums bija vakars ar hokeju un dzintara dzēriens.
Kā jums iet ar ēdienu? Vēl nav apnicis svinēt?
Šeit, pēc plāna, vajadzēja būt fotoattēlam no pastaigas pa VDNKh.
Bet foto nav, jo, iegājuši VDNKh, mēs vienkārši bijām vīlušies. Daudz cilvēku, slidotava un tik jaungada atmosfēra. Jūs, protams, nevarat salīdzināt ar Maskavas centru. Es pat negribēju fotografēt, lai tikai būtu.
Es arī domāju. Jūs noteikti brīvdienās staigājat visi - dalīties ar savu pilsētu skaistumu?
Daudziem būs interesanti redzēt, kā viņi gatavojās Jaunajam gadam konkrētajā pilsētā.
Gaidīsim jūsu fotogrāfijas komentāros!
Atgādinājums.
Video recepte PP pelmeņiem šodien jums atgādinājumā. Kamēr ir laiks, jūs varat pielīmēt visu savu ģimeni uz pelmeņu krājumiem:
Jūs atradīsit PP profiterolu recepti šeit - lielisks ēdiens brīvdienām.
Kā svētkos pabarot visu ģimeni un visu dienu nestāvēt pie plīts? Es piedāvāju vairākas receptes:
- smaržīgs čakhokhbili,
- dārzeņu sautējums ar vistu un žāvētām plūmēm,
- plovs ar bulguru un vistu,
Es atbildu uz jūsu visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par svara zaudēšanu - šeit.
Noteikti daudzi pēc Jaungada brīvdienām sāks sevi sakārtot un zaudēt svaru. Tiem, kas nezina, kur sākt garšīgu un apmierinošu svara zaudēšanu, esmu savācis visvienkāršākos punktus šeit.
Abonējiet manu kanālu, ja jūs interesē, kā es dodos pie svara zaudēšanas par pareizu uzturu.
Nežēlojiet patīk, atbalstiet mani!
Es neizliekos par PP ekspertu. Vienkārši daloties savā pieredzē. Es esmu "OkoloPP"!