🖐 Kas ir garšīgu, veselīgu un sātīgu brokastu recepte? Nesen es bieži gatavoju mājās gatavotu musli brokastīs, tas ir ļoti ērti, ātri, veselīgi un, protams, garšīgi 😉. Ir vērts pateikt paldies amerikānim par tik brīnišķīgu izgudrojumu, kuru tagad izmanto visa pasaule. Šodien padalīšos ar recepti granolai, kuru gatavoju pats.
Granola pamatā ir auzu pārslas, es izmantoju minimāli apstrādātas. Es tiem pievienoju linu sēklas, sezama sēklas, sāli un mandeles.
Jūs varat pievienot jebkurus riekstus, rozīnes, kokosriekstus, saulespuķu sēklas, maltu kanēli utt. Iztēlei ir milzīgs lauks.
Tad es pievienoju augu eļļu un šķidru medu. Es visu kārtīgi samaisu, medus labi "jāizkliedē" visās sastāvdaļās. Ir svarīgi izvēlēties labu medu ar spēcīgu garšu, kas tieši ietekmēs granola garšu.
Es iesmērēju cepamo papīru ar sviestu un ievietoju to veidnē, kurā es cepšu granolu.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 170 grādiem un ievieto tajā granola trauku. Cepiet līdz zeltaini brūnai 30-40 minūtes, laiku pa laikam maisot.
Tad musli var pārnest uz stikla burku un uzglabāt apmēram mēnesi, bet es jums apliecinu, ka tas nebūs tik ilgs, tas pazudīs daudz ātrāk.
No rīta brokastu pagatavošana prasa sekundes. Lai to izdarītu, es sajaucu dažas ēdamkarotes granola ar vienkāršu jogurtu un pievienoju svaigus augļus. Pamēģini.
Sastāvdaļas:
Auzu pārslas 300 grami
Sezama sēklas 30 grami
Linu sēklas 30 grami
2 ēdamkarotes augu eļļas
5 ēdamkarotes šķidra medus
Sauja riekstu
1/2 tējkarotes sāls
Paldies par uzmanību un abonējiet kanālu, priekšā ir daudz interesantu lietu!
Būt veselam!