Vai jums patīk šokolāde? Neuztraucieties - tas ir noderīgi! Visas visvairāk noderīgas īpašības smaržīgu delikateses vēlāk šajā rakstā.
Neskatoties uz to, ka šokolāde ir ļoti augstu kaloriju produkts, iekļaut to uzturā ar mēru, ir nepieciešams.
Šajā pārskatā, mēs uzskatām, ka visvairāk noderīgas īpašības.
Šokolādes ...
"Tasty, bet gan kaloriju" - jūs varētu teikt.
No vienas puses, jums ir taisnība, bet no otras puses - tas nedrīkstētu kavēt jums mēru iekļaut to uzturā.
Šokolāde ir daudzas priekšrocības, kas ir noderīgi, lai organismam.
Ir vismaz astoņi iemesli, ēst šokolādi.
Top 8 iemesli ēst šokolādi
1. Šokolāde satur magniju
Ir zināms, ka magnijs veicina normālu funkcionēšanu muskuļos.
Kad grūti tas ir, trūkst iespējamību lēkmes. Lai palielinātu magnija līmeni organismā, tas ir pietiekami, piemēram, ēd gabaliņu šokolādes pēc ēšanas.
2. Šokolāde - lielisks antidepresants
Kā avots magnija, tas palīdz jums atpūsties, un līdz ar to, samazina pakāpi stresu un nemieru.
Tās patēriņš palielina cirkulāciju un asins plūsmu uz smadzenēm, kas ir īpaši ieteicama cilvēkiem ar noslieci uz depresiju.
3. Šokolāde palīdz paildzināt jaunību
Tā ir bagāta ar polifenoliem, vitamīni A, E un C, kas ir antioksidanta iedarbība, un tādējādi palēnina novecošanās organisma.
4. šokolādes toņi
Papildus vitamīniem B, B2, PP, kālija, magnija, kalcija un dzelzs šokolāde satur teobromīns, kas darbojas kā kofeīna.
Tāpēc esiet uzmanīgi ar duetu "kafijas šokolādes."
5. Šokolādes strauji uzsūcas
Tauki atrasts šokolādes, nepiesātinātie. Tātad, tie ir viegli uzsūcas organismā.
Bet jābūt uzmanīgiem, lai pārspīlēt ēšanas šo sweet delikatesi.
Tā vienlaikus ar strauju sagremojamība viņam ir maz caureju veicinoša iedarbība (protams, ja jūs varētu sev vairāk nekā vienu flīzes katrā reizē).
6. Šokolādes samazina sirdslēkmes risku
Ietvertie šokolādes palīdzību polifenoli samazina miokarda infarkta risku un insulta vidēji 45%.
Piekrītu, ka ir iemesls, lai reizēm ļauties mīļāko saldumu.
7. Šokolāde ir labs kauliem un zobiem
Kakao ir bagāts ar kalciju, vissvarīgākais minerālvielu mūsu ķermeņa, un fosfora.
Tādējādi, šokolāde ir būtiska loma, veidojot kaulus un zobus. Protams, mēs runājam par kvalitāti tumšo šokolādi.
8. Šokolāde palīdz samazināt holesterīna līmeni
Taukskābju klāt kakao eļļu, palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs.
Izvēlieties tumšās šokolādes vai rūgta.
Šie šokolādes veidi satur 3 reizes vairāk antioksidantu nekā piena šokolādi.
Piekrītu ar tik daudziem argumentiem par labu šokolādes jūsu vainas sajūta pēc nākamās ēst porcijas šo sweet "kārdinājumam" nav tik liela.
Neaizmirstiet, kas dod priekšroku vajadzētu vēl tumšās šokolādes, nevis pienu.
Tā satur mazāk cukura un vairāk kakao, kas ir daudz labāks par jūsu skaitli un veselību.
Tāpat kā šī?
lūdzuABONĒTuz manu RSS padevi un nodot sajūta!
Jums nav grūti, bet es esmu laimīgs :)))
Paldies par lasījumā līdz beigām