Imūnās sistēmas stiprums ir atkarīgs no šķiedrvielu uzņemšanas organismā! Šķiedrai jābūt gan ūdenī, gan ūdenī nešķīstošai.
Zarnās mums noderīgie mikroorganismi (simbionti) barojas ar šķiedrvielām (nesagremotiem pārtikas atliekām), un tie mums ražo vitamīnus (mūsos kakā ar vitamīniem). Tie palīdz labāk un savlaicīgi izmantot zarnu atkritumus un tādējādi stiprina mūsu imunitāti (tīrība ir veselības atslēga).
Atšķirībā no pūšanas un fermentācijas baktērijām, kas paskābina mūsu ķermeni ar skābiem atkritumiem, vājinot mūsu imunitāti (kas dzīvo zarnās).
Tāpēc mums katru dienu jāēd noteikts daudzums šķiedrvielu (piemēram, 3-5 no šīm konfektēm)
Sastāvdaļas:
1. Kviešu klijas - 2 ēdamkarotes (rupjā šķiedra)
2. Linu sēklas - 3 ēdamkarotes (ūdenī šķīstošas un ūdenī nešķīstošas šķiedras)
3. Kakao - 1 tējk karote (laba) vai ceratonija (šokolādes nokrāsai)
4. Nomizoti valrieksti - 1 glāze (bāzes, veselīgas eļļas)
5. Medus - 1/3 tase (dabīgs saldinātājs)
Sagatavošana
Mēs ņemam riekstu kodolus, ielieciet tos maisītāja traukā, pievienojiet sausas linu sēklas, klijas, kakao pulveri. Sasmalcina miltos. Piepildiet ar medu (iepriekš izkusis tvaika pirtī).
Rūpīgi samaisiet, ielieciet nelielu maisu, ielieciet ledusskapī uz 2 stundām, labāk iemērc. Mēs izņemam iegūto mīklu, sarullējam to kārtās, izlīdzinām un iegūstam noderīgus šķiedru saldumus.
Izdzeriet jauku tēju ar veselīgiem saldumiem, dārgie draugi! :)
Dalieties ar savām receptēm un abonējiet kanālu!