Šodienas rakstā es vēlos pateikt kādus noteikumus mana 85 gadus vecā vīramāte izmanto, lai uzturētu labu formu. Šos piecus noteikumus, kas aprakstīti turpmāk, Lidia Ivanovna izstrādā regulāri katru dienu.
1. Katru rītu mana vīramāte ķemmējot matus ar pirkstiem. Gludas kustības, pārvelkot no pieres uz pakausi apmēram 50 reizes. Tādējādi tiek iedarbināti galvas enerģijas punkti, uzlabojas redze un tiek atbrīvotas spazmas.
2. Lidija Ivanovna katru dienu veic vingrinājumus acīm. Obligātie vingrinājumi ietver: apļveida acu kustības, zīmējot ar astoņnieka acīm (gan vertikāli, gan horizontāli), mainot fokusēšanu uz tālu un tuvu objektu. Visi vingrinājumi tiek veikti 10 reizes, pēc katra vingrinājuma tiek bieži mirgot. Pēc ārsta pieprasījuma vai vingrinājumiem acīm papildus pamata vingrinājumiem var pievienot papildu vingrinājumus.
3. Lidija Ivanovna ar siltām rokām 2 minūtes berzē ādu gar masāžas līnijām. Šis vingrinājums ir efektīvs pret grumbām.
4. Obligāts ikdienas vingrinājums, lai stiprinātu smaganas un zobus -
kliedzoši zobi. Jums jāaplauda gan priekšpuse, gan molāri 15-20 reizes.5. Pēdējais vingrinājums ir mēs noliekam rokas aiz galvas, aizveram ausis ar plaukstām un uzsitam ar pirkstiem pakausī. Mana vīramāte veic šo vingrinājumu no rīta, lai uzlabotu dzirdi un atmiņu. Ja jums patika raksts - vērtē to kā un abonē kanālu!