Kivi un banānu smūtijs

Admin

click fraud protection

Pēdējā laikā arvien populārāki ir biezie augļu un dārzeņu dzērieni, ko sauc par kokteiļiem. Tos gatavo, apvienojot dažādas ogas, augļus un dārzeņus, pievienojot pienu, dzerot jogurtu, kefīru, minerālūdeni, mandeļu vai kokosriekstu pienu, svaigi spiestu sulu utt.

Laba ideja ir šo dzērienu pasniegšana ģimenes brokastīs pirms vai pēc treniņa, īpaši olbaltumvielu kokteiļi, piemēram, biezpiens muskuļu veidošanai. Diētas laikā tos bieži pasniedz arī kā veselīgu un apmierinošu maltīti. Ja jūs nekad neesat gatavojis vai izmēģinājis smūtiju, noteikti pagatavojiet šo garšīgo un veselīgo dzērienu savam mājās gatavotajam dzērienam, ne tikai pieaugušie to dievina, bet arī bērni to iepriecina.

Sastāvdaļas:

Piens - 2 tases

Banāni - 2 gab.

Kivi - 4 gab.

Medus (pēc izvēles) - 2 ēdamkarotes

Sagatavošana:

 1. darbība no 6
1. darbība no 6

Sagatavojiet pārtikas produktus no saraksta. Ņemiet gatavus, mīkstus un saldus banānus un kivi, tad jums nav jāpievieno medus. Piens derēs jebkuram tauku saturam, kuru jūs parasti pērkat.

2. darbība no 6
2. darbība no 6

Ja kivi ir ļoti nogatavojies, tas nav nepieciešams mizot. Paņemiet tējkaroti ar asu degunu un izvelciet ar to visu mīkstumu. Novietojiet to blendera traukā.

3. darbība no 6
3. darbība no 6

Nomizojiet banānus, sagrieziet mazos gabaliņos, ielieciet blenderī.

4. darbība no 6
4. darbība no 6

Pievienojot pienu nelielās porcijās, sāciet putot smūtiju. Pielāgojiet blīvumu pēc vēlēšanās - no ļoti bieza, ko var ēst ar karoti, līdz dzeršanas stāvoklim.

5. darbība no 6
5. darbība no 6

Garšojiet, ja nepieciešams - pievienojiet nedaudz medus, ja dzēriens ir skābs kivi dēļ.

6. darbība no 6
6. darbība no 6

Gatavo kivi banānu smūtiju ielej porcijās un pasniedz uzreiz pēc pagatavošanas.

Ja vēlaties, katrai porcijai varat pievienot ledus kubu. Izrotājiet glāzi ar kivi vai banāna šķēli, ja iespējams, pievienojiet piparmētru lapu.

Patīk un abonēt kanālu ir labākais paldies mums :)

Tagad mans kompots nav skābs, es to vairs nevāra katliņā: es gatavoju porcijās (katram ir sava garša) un pavadu tikai 5 minūtes
Tagad mans kompots nav skābs, es to vairs nevāra katliņā: es gatavoju porcijās (katram ir sava garša) un pavadu tikai 5 minūtes

Es dalos ar savu mazo triku par to, kā es gatavoju kompotu. Daudzi pat nedomāja, ka tas ir iespēj...

Nesen es sāku bieži pirkt kukurūzu bundžā: es parādīju, ka gatavoju no tā (vienkārša recepte garšīgām pankūkām)
Nesen es sāku bieži pirkt kukurūzu bundžā: es parādīju, ka gatavoju no tā (vienkārša recepte garšīgām pankūkām)

Galja negaidīja rītu, viņa naktīs brokastoja... 😅Anekdote ir ņemta no vietnes anekdotdom.ruSveici...

Rīsu vietā pievienoju makaronus. Man ļoti patika. Garnīrs nav vajadzīgs
Rīsu vietā pievienoju makaronus. Man ļoti patika. Garnīrs nav vajadzīgs

Visi mūsu ģimenē mīl kotletes. Es tos gatavoju dažādos veidos - gan cepeškrāsnī, gan katliņā. Un ...

Instagram story viewer