Lai izskatītos jauns un justos vesels, nav pastāvīgi jālieto dārgi krēmi un jānorij vitamīni. Ir daudz produktu, kas jums vienkārši jāievada uzturā, lai pagarinātu jaunību.
Ogas
Tie satur lielu daudzumu antioksidantu, kas "nogalina" brīvos radikāļus. Turklāt tie ir bagāti ar citām noderīgām vielām:
Mellenes - kolagēns;
· Zemenes - C vitamīns un elagīnskābe.
Tāpēc ir tik svarīgi tos iekļaut savā uzturā, lai to dažādotu.
Augļi ar dārzeņiem
Īpaši vērts pievērst uzmanību tiem, kas satur lielu daudzumu ūdens - arbūziem, persikiem, gurķiem. Tie satur daudz mitruma, kas palīdz apturēt grumbu parādīšanos.
Spināti
Šis augs satur dzelzi, folskābi un B11 vitamīnu. Viņi attīra toksīnu ķermeni, uzlabo vielmaiņu un piedalās sarkano asins šūnu ražošanā.
Avokado
Avokado ir viens no visvairāk barojošajiem augļiem pasaulē. Tas satur A, B grupas vitamīnus, kā arī mikroelementus, nepiesātinātās taukskābes. Tas viss ir nepieciešams normālai ķermeņa darbībai.
Ķiploki
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem ķiploki samazina risku saslimt ar sirds un asinsvadu patoloģijām, vēzi.
Tas satur arī daudz barības vielu, kas uzlabo nagus un matus.
Ingvers
Ingvera lietošana uzlabo gremošanu, un eļļas klātbūtne tās sastāvā novērš asins recekļu veidošanos, pazemina "sliktā" holesterīna līmeni un uzlabo asinsriti.
Burkāns
Viens no veselīgākajiem sakņu dārzeņiem ir burkāni. Tas satur provitamīnu A, kas uzlabo ķermeņa darbību, palielina izturību pret vīrusiem, baktērijām un aizsargā pret brīvajiem radikāļiem. Turklāt regulāra burkānu lietošana uzlabo redzi.