Zobu ārstēšana ir dārgs un nepatīkams "prieks". Šī iemesla dēļ ir tik svarīgi pienācīgi rūpēties par mutes dobumu, pārliecinoties, ka diētā ir iekļauti pārtikas produkti, kas palīdzēs saglabāt zobu un smaganu veselību.
Svarīgs!Vilkins. Proir unikāla kulinārijas kopiena. Šeit jūs vienmēr atradīsit interesantus rakstus un pārbaudītas autoru receptes katrai gaumei.
Siers
Šī produkta galvenā priekšrocība ir kalcija un fluora klātbūtne sastāvā. Tieši šīs vielas palīdzēs efektīvi aizsargāt zobus no kariesa.
Turklāt pēc pusdienām vai vakariņām ir pietiekami ēst siera plāksni, pēc kuras uz zobiem izveidojas plāna plēve, kas pasargās tos no kaitīgu baktēriju uzbrukumiem.
Āboli
Āboli ir vērtīgs produkts, kas satur noderīgas vielas zobiem. Arī augļu cietības dēļ, košļājot, tiek masētas smaganas, notīrīti zobi. Āboli skābes klātbūtnes dēļ sastāvā aktivizē siekalu ražošanu. Tas ir saistīts ar to, ka tiek samazināts zobu plaisu risks.
Zaļie
Kompozīcijā ir derīgas minerālvielas un vielas. Pietiek, lai salātiem pievienotu dilles, svaigu sīpolu, pētersīļus un ēst tos svaigus, jo augi palīdz stiprināt smaganas un zobu emalju.
Rieksti
Rieksti ir barojošs produkts, tie satur minerālvielas, vitamīnus, neaizvietojamās aminoskābes.
Tāpēc pietiek ar to, ka katru dienu patērē dažus riekstus - tas pozitīvi ietekmēs smaganas un zobus.
Citrusaugļi
Īpaši noderīgi ir citroni, apelsīni, laimi. Šādi augļi palīdz iznīcināt kaitīgos mikroorganismus, kas izraisa kariesu un iekaisumu. Turklāt augļi uzlabo asinsvadus, kas samazina asiņošanu smaganās.
Šokolāde
Pārsteidzoši, ka tumšā šokolāde ar kakao saturu virs 80% patiešām palīdz cilvēkiem ar zobu problēmām. Tiesa, saprātīgā daudzumā. Un tas viss pateicoties skābuma līmeņa pazemināšanai, novēršot kariesa attīstību.
Mīļais
Medus galvenā priekšrocība ir tā antibakteriālās īpašības. Arī produkts stiprina ķermeņa aizsardzību, ietekmē zobu un smaganu stāvokli, aizsargā pret kariesu un aptur iekaisumu.
Taukainas zivis
Taukaino zivju galvenā priekšrocība ir vitamīnu un neaizvietojamo skābju klātbūtne. Tieši šī kombinācija palīdz aizsargāt zobus no aplikuma veidošanās, aptur emaljas iznīcināšanu.
Vairāk interesantu rakstu:
- TOP 5 probiotikas pārtikas produkti, kas palīdzēs jūsu zarnām
- Diētas uzturā esošie TOP 6 antidepresanti
- Produkti, uz kuriem NEVAR ietaupīt!
Ja raksts jums patika, patīk (autorei tas būs ļoti patīkams!) Un saglabājiet to sociālajos tīklos.
Visus rakstus un autoru receptes var atrast vietnē: https://vilkin.pro
Nāc ciemos, lasi, komentē, gatavo un dalies ar saviem rezultātiem!
Visa kulinārijas iedvesma :)
Tavs draugs un palīgs, Vilkin!