Metabolisma process ietekmē arī izskatu. Ja parādījušās papildu mārciņas, ne vienmēr ir pietiekami, lai dotos uz finanšu klubu. Ir ļoti svarīgi pielāgot diētu, lai paātrinātu vielmaiņu. Mēs esam izveidojuši sarakstu ar visnoderīgākajiem šajā jautājumā produktiem, kuriem vajadzētu būt uz jūsu galda.
Piena
Visi piena produkti, izņemot pienu, palielina hormona kalcitriola daudzumu. Tas ir tas, kurš palīdz šūnām sadedzināt taukus. Pēc ekspertu domām, kefīrs, jogurts, dabīgie jogurti palīdzēs ātrāk atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un samazināt sagremojamo tauku daudzumu.
Turklāt sūkalas satur piena olbaltumvielas, un tas ir tas, kurš paātrina vielmaiņu organismā.
Ingvers
Ingvers paātrina vielmaiņu, nodrošinot sekrēciju un asins piegādi kuņģim. Sakarā ar lielo ēterisko eļļu saturu sastāvā vielmaiņa tiek pastiprināta, kas izraisa ātru tauku šūnu sadedzināšanu. Turklāt vēl viena ingvera iezīme ir ādas uzlabošana.
Kāposti
Ja redzat problēmas ar papildu mārciņām, noteikti iekļaujiet uzturā kāpostus: brokoļus, baltos kāpostus, ziedkāpostu. Piemēram, baltie kāposti attīra mūsu ķermeni no toksīniem, brokoļi satur daudz vitamīnu un mikroelementu, īpaši indola-3 karbinolu, kas normalizē sieviešu dzimuma hormonu apmaiņu. Vitamīnu ziņā ziedkāposti ieņem otro vietu.
Turklāt šajos pārtikas produktos ir maz kaloriju, turklāt tajos ir maz kaloriju.
Kanēlis
Neskatoties uz to, ka šī garšviela cīņā pret aptaukošanos ir izmantota ne tik sen, tai ir izdevies kļūt par lielisku tauku dedzināšanas līdzekli. Pirmkārt, garšviela pazemina cukura līmeni asinīs, palēninot tauku uzkrāšanos. Jūs varat to pievienot jebkuram dzērienam, desertiem, bet, ja jūs gatavojat dzērienu no 0,5 tējk. kanēļa un pārlej ar to 200 ml verdoša ūdens, tauki sāks "kust".
Greipfrūti
Uz greipfrūtu balstīta diēta nav mīts. Saskaņā ar Scripps klīnikas pētnieku secinājumiem, cilvēki, kuri 3 mēnešus ēda pusi greipfrūta, bez papildu darbībām zaudēja vidēji 1,5 kg.
Pateicoties ķīmiskajām īpašībām, šis auglis, kurā ir daudz C vitamīna, pazemina insulīna līmeni, kas veicina svara zudumu. Tas ir arī visaktīvākais tauku iznīcinātājs mūsu ķermenī. Un lielā flavonoīdu satura dēļ greipfrūtiem ir choleretic efekts, sadalot taukus, kas ar pārtiku nonāk mūsu ķermenī.
Tomēr ir ļoti svarīgi atcerēties, ka pareiza greipfrūtu izmantošana nozīmē iekšēju rūgtu starpsienu izmantošanu, jo tie satur taukus dedzinošas vielas.
Zaļā tēja
Vēl viens spēcīgs tauku slepkava. Jaunāko pētījumu rezultāti pierāda, ka šī dzēriena ekstrakts paātrina vielmaiņu, palīdz zaudēt svaru. Turklāt dabiskā zaļā tēja uzlabo garastāvokli, tai piemīt pretkancerogēnas īpašības un tā palīdz novērst sirds un asinsvadu sistēmas slimību attīstību. Turklāt tas satur dabīgu kofeīnu, kas paātrina vielmaiņu par 20-25%.
Vēl viena zaļās tējas iezīme ir tā, ka tā noārda gan zemādas, gan iekšējos viscerālos taukus. Pat resnākais cilvēks var zaudēt šīs papildu mārciņas, patērējot 2-3 tases zaļās tējas dienā.
Ūdens
Ne tik sen kļuva zināms, ka ūdens paātrina papildu mārciņu iznīcināšanu. Zinātnieki no Vācijas ir atklājuši, ka tikai 0,5 litri ūdens dienā palielina vielmaiņas ātrumu par 30%. Turklāt ūdens nomāc apetīti, izskalo toksīnus, toksīnus un sāli.
sarkanvīns
Dabīgais sarkanvīns satur resveratrola sastāvdaļu. Tas stimulē olbaltumvielu ražošanu, kas bloķē tauku šūnu receptorus, veicina to sadalīšanos un palēnina jaunu nogulšņu veidošanos.
Turklāt ir ļoti svarīgi atcerēties, ka tāpat kā jebkuram citam alkoholam sarkanvīns jālieto ierobežotā daudzumā - pietiek ar 100 ml dienā.
Vairāk interesantu rakstu:
Kāpēc uzturā vajadzētu būt bulgāru pipariem?
9 kļūdas gatavojot bārbekjū
10 mīti par veselīgu uzturu
Patīk, komentē, kopīgo sociālajos tīklos,abonējiet mūsu kanāluir labākā atlīdzība mums!
Laba veselība un kulinārijas iedvesma :)
Tavs draugs un palīgs, Vilkin!