Ir diezgan daudz diezgan nedrošu produktu, kurus nepārtraukti reklamē TV. Bet pret viņu izvēli jāizturas uzmanīgi un uzmanīgi, jo daudzu no tiem iekļaušana uzturā var tikai nodarīt kaitējumu.
Tūlītēja putra
No vienas puses, šis produkts ietaupīs daudz laika, no otras puses, bada sajūtu nodrošina liels skaits "tukšo" kaloriju. Turklāt šis produkts satur daudz cukura, kas kaitīgi ietekmē ķermeni.
Šī iemesla dēļ ieteicams pavadīt nedaudz vairāk laika un sagatavot pilnvērtīgu auzu pārslu, papildinot to ar augļiem.
Granola
Reklamēts brokastu produkts. Neapšaubāmi garšīgi, it īpaši, ja to pārkaisa ar jogurtu. Tomēr viņu nevar saukt par veselīgu. Pirmkārt, granolā ir cukura masa, tajā ir arī ļoti daudz kaloriju: uz 100 g produkta - vairāk nekā 500 Kcal.
Augļu jogurti
Viņu problēma ir augsts cukura saturs - mazā traukā tas var būt līdz 20 g. Protams, tas negatīvi ietekmē mūsu veselību. Šajā gadījumā vislabāk ir iegādāties dabiskos jogurtus, papildinot tos ar augļiem vai ogām.
Vājpiens
Daudzi, vēloties sasniegt ideālu skaitli, izvēlas pārtiku ar zemu tauku saturu. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka vitamīni un minerālvielas neietilpst ķermenī kopā ar taukiem.
Graudu maize
Īsta pilngraudu maize ir patiešām veselīga, taču, ja tā nav norādīta uz iepakojuma, visticamāk, tas ir produkts, kas pagatavots ar nedaudz pilngraudu miltiem. Par tā priekšrocībām nav jārunā.
Rīsu kūkas
Vēl viens ļoti reklamēts produkts, kas nav tik noderīgs, kā cilvēki saka. Jā, tie ir piemēroti uzkodām, tajos ir maz kaloriju, bet tajā pašā laikā daudz cukura, ja runājam par maizi ar saldu garšu.
Žāvēti augļi
Žāvēti augļi ir ideāla uzkoda, bet tikai tad, ja tie nav ražoti, izmantojot saharozi un sēra dioksīdu (lieto, lai pagarinātu derīguma termiņu). Šajā gadījumā labāk žāvētus augļus pagatavot pats: no banāniem, āboliem, bumbieriem, ingvera.