Ir svarīgi saglabāt aknu veselību, jo visi ķermenī notiekošie procesi ir atkarīgi no šī orgāna stāvokļa. Visā mūžā tās ir aknas, kas caur sevi iziet asinis un tās attīra, būdamas sava veida filtrs.
Kādiem graudaugiem vajadzētu būt uzturā?
Visnoderīgākās ir auzu pārslas, kuras ieteicams pagatavot pienā un katru rītu patērēt. Šī putra satur daudz šķiedrvielu un minerālvielu. Auzu pārslas attīra gremošanas traktu, normalizē tā darbu, sniedz enerģiju no rīta un nepārslogo kuņģi.
Citas noderīgas labības:
- Prosa. Tas satur daudz augu olbaltumvielu, antioksidantu. Pateicoties viņam, no ķermeņa tiek piesaistītas un izvadītas kaitīgas vielas. Turklāt šī labība ir barojoša, labvēlīgi ietekmē kuņģi, uzlabo asins sastāvu.
- Ķirbis. Šis dārzenis ir noderīgs aknām, un ķirbis jau gadiem ir pazīstams ar tīrīšanas īpašībām. Satur daudzas noderīgas vielas, normalizē visu iekšējo orgānu darbu, attīra aknas, kā arī zarnas un barības vadu no toksīniem. Pateicoties sastāvā esošajiem antioksidantiem, aknu atjaunošanās tiek paātrināta.
- Griķi. Tas satur minerālvielas, olbaltumvielas un aminoskābes. Kopā tie labvēlīgi ietekmē mūsu veselību un ne tikai aknas: tiek stiprināts nervu sistēmas, asinsvadu un sirds darbs.
Un ir vērts atcerēties, ka, ja jūs neatsakāties no sliktiem ieradumiem un nepāriet uz pareizu uzturu, tikai graudaugu izmantošana nedos rezultātu.
Aknu darbības traucējumu cēloņi un pazīmes
Jā, aknu šūnas laika gaitā atjaunojas pašas, taču daudzu iemeslu dēļ tās darbs var tikt traucēts, jo šūnām vienkārši nav laika atjaunoties. TO galvenie iemeslikas negatīvi ietekmē šīs iestādes darbu, ir:
- nepareiza uztura un kaitīgas pārtikas iekļaušana uzturā;
- slikti ieradumi, īpaši alkohols;
- ķermeņa pārslodze;
- komplikācijas pēc ciešanām kaites.
Galvenās iezīmeskas norāda uz iespējamām aknu problēmām
- vispārējs savārgums un nogurums;
- šī orgāna palielināšanās - jūs varat to pieskarties ar savām rokām;
- sāpīgas sajūtas aknās;
- rūgtas vai metāla garšas parādīšanās mutē;
- balts vai dzeltenīgs mēles pārklājums
Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka jebkuras šādas pazīmes norāda uz nepieciešamību sazināties ar speciālistu, kurš veiks visaptverošu diagnozi un izraksta kompetentu terapiju. Bet šādā situācijā ir svarīgi mainīt uzturu, noteikti atteikties no taukainiem, pikantiem ēdieniem, alkohola.
Daži pārtikas produkti, gluži pretēji, jāiekļauj uzturā, jo tie attīra un aktivizē aknu šūnu atjaunošanos. Visnoderīgākie šajā gadījumā ir graudaugi, kurus izraksta gan dietologi, gan ārsti. Ir svarīgi ēst šo ēdienu pat tad, ja ar aknām viss ir kārtībā, jo šāds produkts saglabā tā veselību un pagarina jaunību.
Vairāk interesantu rakstu:
Kā aizstāt cukuru: 10 veselīgi saldinātāji
Diētas uzturā esošie TOP 6 antidepresanti
Nekad neēdiet šos ēdienus tukšā dūšā.
Patīk, komentē, kopīgo sociālajos tīklos,abonējiet mūsu kanāluir labākā atlīdzība mums!
Laba veselība un kulinārijas iedvesma :)
Tavs draugs un palīgs, Vilkin!