Ja jums patīk vienkāršas un nesarežģītas receptes, es steidzos dalīties ar jums vienā no šādām salātu versijām ar kukurūzu un tomātiem. Pamats ir kukurūza. To var izmantot konservēti, vai arī jūs varat ņemt, piemēram, es, vārītu-sasaldētu, saldu, vasaras ražu. Cita starpā pievienojiet ceptas cukini. Visu sastāvdaļu kombinācija dod vienkārši krāšņu rezultātu, un, lai padarītu to vēl labāku, pievienojiet diezgan daudz ķiploku. Mūsu ēdiena mērce ir majonēze, bet, ja vēlaties, varat izmantot jogurta un sinepju maisījumu.
Salātus varat pasniegt pats, taču nekad nebūs lieki tiem pievienot kartupeļus vai rīsus, kā arī gaļu, mājputnus.
Sastāvdaļas:
- Tomāti - 1 gab.
- Saldēta kukurūza (vārīta) - 140 g
- Cukini - 150 g
- Majonēze - 1 ēdamkarote
- Sāls, pipari - pēc garšas
- Ķiploki - 0,5 tējk
- Augu eļļa - 2 ēdamk.
Sagatavojiet visu saskaņā ar sarakstu. Iepriekš izņemiet kukurūzu no saldētavas, dodiet laiku atkausēšanai.
Izvēlieties jaunu cukini. Izgrieziet to mazos kubiņos.
Noskalojiet tomātu, nosusiniet, noņemiet kātiņa augšanas vietu. Sagrieziet dārzeņu mazos kubiņos.
Cepšanas traukā uzkarsē eļļu, pārlej cukini, apcep līdz maigumam.
Sasmalcinātos tomātus pārnes uz šķīvja, pievieno ceptas cukini. Tad salātos ielej kukurūzu.
Pievieno karoti majonēzes, sāli, maltus piparus un ķiplokus.
Maisiet visas sastāvdaļas, noņemiet paraugu.
Pasniedziet salātus uzreiz, jo tie satur tomātus, un tiem nevajadzētu notecēt.
Labu apetīti!
Autors: Alena Kameņeva
Interesanti raksti:
Veselīgas brokastis jūsu studentam
7 iemesli, kāpēc sākt ēst griķus
Kurš siers nav labs: dietologu un ārstu padomi
Patīk, komentē, kopīgo sociālajos tīklos,abonējiet mūsu kanāluir labākā atlīdzība mums!
Laba veselība un kulinārijas iedvesma :)
Tavs draugs un palīgs Vilkins!