Firma krūtis, slaids viduklis, robustas gurniem un sēžamvietas sexy... Vai jūs vēlaties atrast visas šarmu, cik drīz vien iespējams?
Atbalstīties uz labību! 5 veidi noderīgas graudaugu palīdzības postroynet pievienos sparu, garantēs jūsu veselību un pievilcību.
Ne tik sen, zinātnieki Harvard University secināja, ka graudaugu patēriņš var būt galvenais, lai ilgmūžību. Cilvēki uz pusdienu galda, kas bieži vien ir klāt graudaugu, justies labāk un izskatīties jaunāki, salīdzinot ar tiem, kas neatbalstīja šāda veida pārtiku. Bez tam, tie ir vairāk aizsargāti no sirds slimībām un slimībām, piemēram, diabēts.
Kā jūs varat redzēt, ka iemesli mīlēt biezputra jums daudz. par veselīga uztura speciālisti konsultē ne tikai uz vienu vai divu veidu graudaugu uz galda, un ir vismaz 3-4 dažādi graudaugi nedēļā. Galu galā, katram no tiem ir savas unikālas īpašības.
griķi
Par harmoniju un žēlastību.
Griķu putra sauc karaliene visu, un par labu iemeslu dēļ. Tā secināja, praktiski visas priekšrocības citu graudaugu. Tas ir mazkaloriju, padarot to mīļākais ēdiens visu zaudēt svaru un hipoalerģisks dēļ nepiemīt lipekļa. Šis ievērojamais produkts nav kontrindikāciju un to var izmantot, cik bieži vien vēlaties! Starp citu, ir griķu lietderīga ne tikai jums, bet arī jūsu vīrs. Uz Stiprais dzimums, šī garšīgi putra ietekmē, līdzīgi spēkā līdz aphrodisiacs. Citiem vārdiem sakot, tas palielina potenci.
Vitamīnu sastāvs griķi ir ļoti plašs: A, E, PP un gandrīz visa veida B grupas Griķu ir bagātas un mikroelementi. Tā satur kobaltu - vielu, kas stiprina nervu sistēmu; Niķeļa - elements, kas palielina hemoglobīna; Kālija - pirmie "pastiprinātāju" muskuļus un kaulus; un selēns - viela Detoxifying.
100 g putra - 132 kcal.
rīsu putra
Par sāta sajūtu un inteliģenci.
Tā tiek uzskatīta par visnoderīgāko graudaugu, tumši vai savvaļas rīsi. Bet arī citu veidu traktēti labs diētu. Att lieliski baro un dod enerģiju visai dienai. Dekorē no tā ir neitrāla garša, tāpēc to var droši pievienot biezputra sulīgas ogas un augļus, vai pievienot to šķēles zivis, gaļas delikateses.
Jo rīsu graudaugu ir gandrīz pilns komplekts nepieciešamās aminoskābes smadzeņu jaudu. Tas viss galu galā ir atspoguļots pilnīgi jūsu intelektu. Un rīsi satur folijskābi - būtisks elements plānošanas periodā grūtniecības un pirmās nedēļas augļa attīstību. Un pēdējais bonuss - skaitlis ir tendence, lai attīrītu ķermeni intoksikācijas dēļ congee - (!), Pirmos līdzekļus vieglu saindēšanos ar pārtiku.
100 g putra - 78 kcal.
prosa putra
Par veselībai sirdi un aknām.
Šis saulainais skats putras, tā nosaukts par gaiši dzeltena nokrāsa graudaugiem, - īsta izārstēt slimības, sirds un aknas. Tā satur tikai neiedomājams daudzumu olbaltumvielu, kālija un magnija, mikroelementu, kas ir tik fond no sirds. Tāpēc ārsti iesaka prosas biezputru cilvēkiem, kas cieš no traucējumiem, kas no sirds un asinsvadu sistēmu. Turklāt, prosa regulē aknas, izvada toksīnus, smago metālu jonus. Tas palīdz mazināt nervu spriedzi un fizisko nogurumu.
Millet putra - ideāls vakariņas variants, tas ir iespējams ēst pat vēlu naktī nekaitējot skaitļiem. Jūs nezināt, kā dažādot garšu putras? - Pievieno riekstus, saldu ķirbju vai medu. Bet atcerieties: prosa ir grūti sagremot cilvēkiem ar samazinātām vai nulles skābumu kuņģī. Tātad gastrīts manifestē sajūtu proporciju!
100 g putra - 90 kcal.
auzu putra
Attiecībā uz veselību un skaistumu.
Nonākot kuņģī, auzu "izšķīst", pārvēršas poraino viskozs masa. Tas uzsūc un izvada toksīnus, toksiskas un balasta vielas, mēs esam veci, nogurdina un izraisa slimības. Bet tas vēl nav viss! Liels daudzums šķiedrvielu, kas auzu attīra zarnas, izraisot darboties kā pēc pulksteņa. Tā rezultātā, fani šo graudaugu normālu vielmaiņu, samazina svaru, uzlabojot izskatu un sajūtu.
Auzu - īsta noliktava skaistumkopšanas vitamīnu. Sārtaļģe biotīnu (H vitamīnu), kas piedalās struktūrā šūnām, uzlabojot ādas un nagu. Tas ir klāt un K vitamīns, kas spēj samazināt organisma līmeni konkrētu vielu imunitātes uztverts kā signāls par novecošanos. Un, protams, nevar iztikt bez E vitamīnu, kas pagarina sievietes jaunību un skaistumu.
Auzu ir lieliski apvienota ar žāvētiem augļiem, medu, ogas un riekstus. Ar to, jūsu diēta vienmēr būs garšīgi un barojoši.
100 g putra - 88 kcal.
miežu putra
Par jauniešiem un ilgmūžību.
Dekorē grūbas putra ir vienkārši neaizstājams sieviešu galda, jo tā ir spēcīga anti-vecuma efektu, novērš šūnu novecošanos. Atrodams Perlovka lizīnu - būtiska aminoskābe, ir aktīvi iesaistīta ražošanā kolagēns, tādējādi palēninot procesu vecumu saistītu grumbas un veicināt gludumu un elasticitāti ādas. Un miežiem - tikai graudaugu, kas ir daļa no fitomelatonin - hormons, kas atbild par saldiem sapņiem un atjaunot organisma aizsargspējas.
Brīnišķīgs grūbas un tām sievietēm, kuru darbs ir saistīts ar emocionālu pārslodzi. Ja jums liekas, ka emocijas pārpildīta, un jūs augu puspagrieziena, ēst daļu miežu, tas nomierina un iedvesmo jūs uz pozitīvu attieksmi un labu garastāvokli.
100 g putra - 109 kcal.
Labu apetīti!
Daudzas interesantas lietas ne tikai par ēdienu >>>ŠEIT
Paldies par Huskies unpiederība!
Visu to labāko!