Manuprāt, vārītu biešu kombinācija ar sieru un ķiplokiem ir vienkārši ideāla. Šīs uzkodas recepte ir labi piemērota ikdienas ēdienreizēm.
Šeit der pilnīgi jebkurš siers - cietais, biezpiena, kausētais un pat fetas siers. Majonēzes vietā jūs varat izmantot citus mērces, piemēram, dabīgu jogurtu ar zemu tauku saturu vai neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu - tie arī padara to garšīgu un veselīgāku. Ja vēlaties, varat pievienot iecienītākos riekstus, tikai tos nepieciešams nedaudz žāvēt pannā.
Sastāvdaļas:
- Bietes - 300 g
- Cietais siers - 100 g
- Vistas ola - 2 gab.
- Ķiploki - 1 krustnagliņa
- Majonēze - 1 ēdamkarote
- Sāls pēc garšas
- Ch.m. pipari - garša
Sagatavojiet visus nepieciešamos pārtikas produktus no saraksta.
Bietes jāsagatavo iepriekš, jo sakņu dārzeņu sagatavošana prasa ļoti ilgu laiku. Ir nepieciešams mazgāt ar cietu virtuves sūkli un vāra daudz ūdens vai cept folijā cepeškrāsnī. Atkarībā no lieluma tas var ilgt no 30 līdz 50 minūtēm. Arī vietnei ir lieliska mikroviļņu biešu recepte, tas ir ātrākais un ērtākais.
Vāra olas. Pēc laika - ne ilgāk kā 10 minūtes. Atdzesē un nomizo tos.
Paņemiet iecienīto cieto sieru, piemēram, krievu, sarīvējiet to un vistas olas uz rupjas rīves. Pārnesiet šīs sastāvdaļas ērtā dziļā traukā.
Valkājiet virtuves cimdus, lai izvairītos no roku krāsošanas. Nomizojiet bietes, sarīvējiet tās uz rupjas rīves, pārnesiet uz olām un sieru.
Ievietojiet ķiploku daiviņu tieši caur ķiploku un salātos. Pievienot izlasi majonēze, dabīgais jogurts vai olīveļļa. Pagaršo ar sāli un pipariem pēc garšas. Samaisiet uzkodu, ļaujiet tam pāris minūtes pagatavot un iemērciet ķiploku aromātu un garšu.
Sakārtojiet garšīgus un veselīgus salātus no vārītām bietēm ar sieru un ķiplokiem mazās bļodiņās. Pirms galvenās ēdienreizes pasniedziet kā uzkodas.
Izbaudi!
Autors: Tatjana Čudovskaja
Interesanti raksti:
Kā aizstāt cukuru: 10 veselīgi saldinātāji
Diētas uzturā esošie TOP 6 antidepresanti
Nekad neēdiet šos ēdienus tukšā dūšā.
Patīk, komentē, kopīgo sociālajos tīklos,abonējiet mūsu kanāluir labākā atlīdzība mums!
Laba veselība un kulinārijas iedvesma :)
Tavs draugs un palīgs Vilkins!