PVO eksperti atzina: veselīgs vīrietis (bez hroniskām slimībām) nesāpēs 1-2 glāzes sausā vīna vai 50 ml stiprā alkohola dienā. Meitenēm deva būs nedaudz mazāka: viena glāze kvalitatīva vīna un līdz 30 ml stipra viskija vai konjaka.
Tajā pašā laikā ārsti brīdina, ka, lai arī tas nekaitē, katru dienu dzert alkoholu noteikti nav tā vērts, un nedēļā vajadzētu būt vismaz divām pilnīgi "sausām" dienām.
Bet kuru no tirgū esošajiem alkoholiskajiem dzērieniem var saukt par visnoderīgākajiem? Noskaidrosim.
Veselīgākie dzērieni jūsu veselībai
Bet atcerieties - tie būs izdevīgi tikai tad, ja tos patērēs "ar mēru". Šeit darbojas tas pats noteikums: "Karotē ir zāles, krūzē ir indes."
Sauss sarkanvīns
Daži to ne velti sauc par "jaunības eliksīru". Un tas viss pateicoties tam, ka kvalitatīvais dzēriens satur resveratrolu - vielu, kas atrodas vīnogu ādā. Tas aptur bīstamu ar vecumu saistītu patoloģiju attīstību. Glāze sausa sarkanvīna - samazina diabēta risku, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu un samazina trombozes risku.
Noderīgs ieteikums: ieteicams iegādāties dzērienus par cenu vismaz 400 rubļu par pudeli. Ja produkts ir lētāks, tas satur daudz konservantu, ķīmisko sastāvdaļu, kas neitralizē visas vīna priekšrocības.
Zāļu tinktūras un liķieri
Populāri dzērieni: "Demanovka", "Riga Balsam", "Chartreuse". Tā kā tos ražo, pamatojoties uz ogām, ārstniecības augiem, ir lietderīgi tos izmantot, jo šāds produkts apstrādes rezultātā tiek bagātināts ar unikāliem augu ekstraktiem.
Bet ir viena svarīga nianse. Viņus nekad nedrīkst dzert tukšā dūšā. Daudzi uzskata, ka tas ir izdevīgi un uzlabos gremošanas procesus, taču, pēc ārstu domām, šāda lietošana gluži pretēji, tas nodarīs nopietnu kaitējumu ķermenim un jo īpaši aizkuņģa dziedzerim, jo sastāvā ir daudz cukura.
Vēlams uzkodas ar salātiem, kuros ir daudz šķiedrvielu, kas samazina straujas glikozes līmeņa paaugstināšanās risku.
Ko darīt stipro alkoholisko dzērienu cienītājiem?
Bet nedomājiet, ka noderīgi ir tikai vieglie alkoholiskie dzērieni. Kā mēs jau teicām, PVO eksperti saka: vīriešiem un sievietēm nekaitēs ik pa laikam izdzert 50–30 ml alkohola.
Visnoderīgākie ir:
- Konjaks. Pēc apstrādes šajā dzērienā paliek daudz noderīgu sastāvdaļu. Turklāt neaizmirstiet, ka tas tiek izturēts ozolkoka mucā, kā dēļ dzēriens saņem pretiekaisuma īpašības. Bet ir viens brīdinājums: konjaks satur aktīvās vielas, un ļoti daudziem tās ir nepanesamas. Tieši no tā, pat lietojot nelielu dzēriena daudzumu, var novērot galvassāpes. Šajā gadījumā jums to vajadzētu atteikt.
- Viskijs. Labas zāles, kas ne tikai labi atslābina, bet arī samazina asinsspiedienu. Bet šeit ir viens "bet": tikai tad, ja dzerat 1-2 ēd.k. šis dzēriens. Pretējā gadījumā sirdsdarbība palielinās, spiediens sāk, gluži pretēji, pieaugt. Tāpēc jums jābūt uzmanīgam.
Ir vairāki atlases kritēriji, uz kuriem jābalstās, pērkot:
- Izejvielu kvalitāte. Garšot ir daudz patīkamāk, un ķermenim ir veselīgāk izmantot kvalitatīvu produktu. Šādi dzērieni ir izgatavoti no pirmās pakāpes sastāvdaļām. Jo labāki tie ir, jo savelkošāka būs gala dzēriena garša.
- Komponentu apstrādes veids. Ja ārstēšana ir maiga, tas nozīmē, ka dzēriena ražošanā tika izmantots mazāk alkohola, kas nozīmē, ka šāds produkts ir noderīgāks.
Bet vissvarīgākais, izvēloties dzērienu, ir tā izmaksas. Zema cena ir zemas kvalitātes produkta garantija. Ražotāji nepazemina cenas savu klientu labā - tas nozīmē, ka viņi ekonomē uz izejvielām un izmanto viszemākās tehnoloģiskās apstrādes metodes.
Kā ar alu un degvīnu?
Bet šie dzērieni tiek uzskatīti par viskaitīgākajiem. Pirmkārt, alum ir augsts GI, kas nozīmē, ka tas ļoti spēcīgi skar aizkuņģa dziedzeri un var izraisīt diabētu. Turklāt alus satur daudz fitoestrogēnu (sieviešu tipa hormons), kas noved pie tā, ka vīriešiem, kuri regulāri lieto alu, mainās skaitlis.
Degvīns atšķiras arī no citiem stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem, jo tajā nav noderīgu sastāvdaļu un piedevu, augu materiālu, kas palēnina alkohola uzsūkšanos asinīs. Tas ir "kails" alkohols, vienkārši saindējot ķermeni.
Vairāk interesantu rakstu:
Uzmanību: frī kartupeļi un čipsi ir bīstami veselībai
10 bīstami pārtikas produkti zobu emaljai
TOP 10 pārtikas produkti, kas jums kaitēs, ja tos nepareizi lietosiet
Patīk, komentē, kopīgo sociālajos tīklos,abonējiet mūsu kanāluir labākā atlīdzība mums!
Laba veselība un kulinārijas iedvesma :)
Tavs draugs un palīgs Vilkins!