Garšīgas, saldas brokastis, kas uzmundrina un uzmundrina. Bez cukura. Smūtijs izrādās ļoti patīkams, tas tiek darīts ātri un no rīta ir tas, kas jums nepieciešams! Noteikti pamēģiniet gatavot. Starp citu, šādu uzkodu var ņemt darbā. Arī bērni ir sajūsmā par šādu desertu!
No rīta ir ļoti svarīgi iegūt enerģiju, uzmundrināt, taču šādas brokastis tikai palīdzēs to izdarīt. No rīta es nejūtos kā ēst kaut ko smagu, ceptu, tāpēc šis smūtijs ir izeja!
Produkti:
Zaļā tēja - 280 ml.
Apelsīnu sula - 50 ml.
Gatavs banāns - 200 gr.
Medus - 1 tējkarote
Soli pa solim gatavošanas recepte:
Jūs varat noskatīties manu īso video recepti brokastu pagatavošanai, nedaudz vairāk par 1 minūti:
1. Jums jāuzvāra zaļā tēja. Darīs ikviens, kas jums patīk. Mēs gaidām tējas atdzišanu līdz istabas temperatūrai.
Starp citu, tēju var pagatavot vakarā, tad brokastu pagatavošana prasīs dažas minūtes.
Es iesaku apskatīt šīs manas receptes:
Krāšņs maltās gaļas ēdiens - khanum
Kāposti, olas, manna, sīpoli - un nav gaļas!
Griķu garšīgs ēdiens - ideja pusdienām vai vakariņām.
Auzu kotletes garšo pēc gaļas
Lielisks biešu garnējums!
Pīrāgs ar maltu gaļu un kartupeļiem - labi, vienkārši garšīgi!
2. Blendera traukā ielej tēju, pievieno medu, apelsīnu sulu. Mēs sadalām banānu gabalos un arī nosūta to uz blendera trauku.
Ieteikums: jūs varat lietot jebkuru sulu, pat citronu. Es izspiedu sulu no apelsīna.
Mēs visu pārtraucam līdz vienmērīgai un gatavas ir garšīgas, veselīgas brokastis!
Smūtiju ieleju garā glāzē, dekorēju ar apelsīna šķēli (var izmantot kivi), istabas piparmētru lapu. Izbaudi!
Draugi, es jūs ļoti lūdzu,novērtē recepti👍 un dalies ar to sociālajos tīklos tīklos. Un neaizmirstiet uzrakstīt komentāru! Man tā ir labākā motivācija jaunu rakstu veidošanai. 😍
Abonējiet kanālulai nepalaistu garām jaunas receptes! 😉