Es neatbalstu nekādas diētas, izņemot veselības aprūpi. Tie, kas ir "numurs" un "galda".
Bet tajā pašā laikā es cenšos pieturēties pie pareizu uzturu. Daudz lietas neēdu un nedzeru. Es domāju, ka savu ķermeni - mans templis.
Taču rudenī un ziemā no mana ķermeņa, jo, ja es nevaru dzirdēt, vienmēr vēlas kaut ko aizliegts, un to, ko es parasti neēd.
Tāpēc šādos laikos, labākais palīgs - maltīti plānu.
Mana diēta rudens / ziemas - Par tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu līdzsvars
tauki:
Vistu vai paipalu olas, sarkanā un citu tauku zivis, avokado, siers, zemesriekstu sviests, olīvu eļļa, uztura bagātinātāji vai omega-3 zivju eļļas kapsulas.
ogļhidrāti:
Auzu, rudzu klijas, makaroni no cieto kviešu, banānu, piena produktiem minimālais cukura saturs, svaigi dārzeņi un pārtika no tiem (sautējums, tvaicēti, cepti), svaigi zaļumi, āboli.
olbaltumvielas:
Seafood, siers, rieksti, pupas, zirņi, aunazirņi, zivis, gaļa, vistas vai tītara.
Kā ēst:
No rīta līdz pusdienlaikam - ogļhidrāti ar taukiem, vakariņas - jauktas pārtikas un pusdienot ieteiktu proteīnus.
Padome:
Izmantojiet varu palmas, un jūs varat kontrolēt savu svaru un zaudēt svaru līdz 5 kg nedēļā.
Veiksmi!
Daudzas interesantas lietas ne tikai par ēdienu >>>ŠEIT
Paldies par Huskies unpiederība!
Visu to labāko!