Sveiciens visiem savā kanālā.
Šeit es dalīties ar savu svara zudums pieredzi svim un receptes mazkaloriju ēdienus, kas jau zaudējuši svaru līdz 57 kg.
Tikai 15% kaloriju deficītu ļauj zaudēt svaru pakāpeniski, bez kaitējuma veselībai un ir uzkodas.
Šodien es vēlos dalīties ar jums recepti siera kūkas ar cidoniju.
Augļi cidonija daudz antioksidantu. Cidoniju palīdz cīnīties ar stresu, kavē novecošanās procesu, ir pretaudzēju aktivitāte.
Pektīns un cidoniju sastāv šķiedrvielu tiek attīrīta no kaitīgo vielu no organisma tiek izņemti lieko holesterīnu, toksīnus, veicina gremošanu normalizēšanu. Cidoniju ir ļoti noderīga augļus, bet svaigi tas gandrīz nebija ēst.
Par siera kūku ar cidoniju nepieciešamību šādas sastāvdaļas:
- 1 cidonijas (170 g).
- 5% biezpiens pack (180 g)
- 50 grami piena,
- 2 vistas olas,
- 2 ēdamkarotes (50 g), kas durum mannas,
- šķipsnu kurkuma, vaniļas,
- 1/2 tējkarote cepšanas pulveri,
- 5-6 paciņa saldinātājs.
✅Prigotovlenie.
Es iepriekš ceptas cidonijas, samazināt savus gabalus. Cep pie 180 g 35 minūtēm līdz tie kļūst mīksti.
Cepta cidoniju pārtraucot maisītāja biezeni, pievieno pienu, biezpienu, olas.
Pour cukura aizvietotāju, vaniļas, kurkuma un labi samaisa.
Tālāk, pievienojiet mannas putraimi cietajiem kviešiem (nepieciešamo cietā, parasti nelieto), un cepamo pulveri.
Izplatīties kūka panna (es izmantoju silikona pelējuma un nekas viņiem nav jāeļļo).
Kuģu cepeškrāsnī 180 grādos 35-40 minūtes.
Mūsu cupcakes ir gatavs! Labu apetīti!
KBZHU uz 100 g: K - 143, B - 11.8, M - 5.3, V - 12.7
Jūs varat redzēt videoretsept, es centos, lai jūs:
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!