Sveiciens visiem savā kanālā.
Mans kanāls ir zaudēt svaru, bet es esmu priecīgs, visi grib ēst garšīgus un sekot skaitlis.
Šeit es runāt par manu pieredzi garšīgs un degvielas uzpildes svara zudums par kaloriju deficītu.
Mans rezultāts jau ir mīnus 56 kg, un es glabāt stroynet praktiski tiešsaistē un.
Kāds ir mans mērķis zaudēt svaru? Es nevaru vēl atbildēt uz šo jautājumu. Mani mērķi ir mainījušies vairāk nekā pusotra gada. Sasniedza savu mērķi, es gribēju vairāk. Tagad es zinu, ko tieši tiks pārtraukta, kad atspulgu spogulī un mana pašapziņa apmierinās man 100%.
Turklāt viņa pieredzi svara zudums es dalīties receptes, kas sasniedza savu rezultātu.
Šodien es vēlos piedāvāt jums citu recepte vistas rulli, kas būs ideāls uzkodu vai arī varat vienkārši likts uz veselīgu pilngraudu hlebushek un baudīt garšu.
Lieliska nomaiņa desas un citus pusfabrikātiem.
Let 's pavārs.
✅Nam nepieciešams:
- vistas krūtiņas fileja - 890 g (3 vidēja filejas)
- zaļumi (Man ir neliels ķekars pētersīļu un diļļu (20 g)
- 4-5 ķiploku daiviņas (25 g),
- garšvielas hops suneli 1-1,5 TSP ar slide,
- sāls, melnais pipars uz garšu.
- 5 g želatīna
Vistas krūtiņa sagriež slāņos un nedaudz Atraida (jo video skaidri parāda, kā izgriezt krūts).
Ķiploki un svaigi garšaugi smalki sakapāt.
Paņem foliju un nolikt uz galda.
Sadalās uz folijas slāņiem vistas krūtiņas, saspringts, lai izvairītos no caurumiem.
Vistas krūts, sāls, pipari un apkaisa ar apiņu-suneli.
Garšvielas nav žēl!
Patiesībā, jūs varat likt papriku un citas garšvielas, kas jums patīk. Jo vairāk jūsu iecienītākās garšvielas - Par garšīgāka un bagātāka būs roll.
Apkaisa vistas krūtiņa ar ķiplokiem un zaļumiem, un uz augšu, cenšoties vienmērīgi apkaisa sausu želatīnu.
Tālāk, mēs savukārt roll glīti caur foliju. Mēs cenšamies satīt tik cieši, cik vien iespējams, un izslēdziet malas foliju kā konfektes, blietēšanas stingri.
Noņemt klaips iepriekš sakarsēta līdz 200 grādiem uz 35-40 minūtēm.
Gat roll un atritinot, dodot atdzist un noņemiet dažas stundas ledusskapī.
Es tikai atdzesē un gulēja naktī uz balkona (uz ielas, tas ir auksts jau).
Tad noņemiet foliju no ruļļa, risināties.
Šķēle un baudīt!
Labu apetīti!
KBZHU 100 g: K - 137 B - 28 F - 2.2, y - 1.5.
Turiet ritenī plastmasas traukā ledusskapī uz 4-5 dienām, taču tas ir ēst ātri.
Jūs varat redzēt videoretsept, es centos, lai jūs:
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!