Sveiciens visiem savā kanālā.
Mans kanāls ir zaudēt svaru, bet es esmu priecīgs, ikvienam, kas vēlas ēst garšīgi un sekot skaitlis.
Šeit es runāt par manu pieredzi garšīgs un degvielas uzpildes svara zudums par kaloriju deficītu.
Mans rezultāts jau ir mīnus 56 kg, un es glabāt stroynet praktiski tiešsaistē un.
Turklāt viņa pieredzi svara zudums es dalīties receptes, kas sasniedza savu rezultātu, un kas ir daļa no manas diētas.
Šodien es vēlos piedāvāt jums viegli recepte Ķīnas kāpostu salātiem. Bet tas ir tik bagāta garša, kas man, par vienu, var ēst ļoti bieži, un viņš nav garlaicīgi.
Jo īpaši, viņš palīdz, kad jūs vēlaties, lai ēst vēlu naktī.
Mums ir nepieciešams:
- Kačans neliela Ķīnas kāpostu - 400 g (var izmantot parasto kāpostu)
- 1 vidējs burkāns (80g)
- 2 vidēja āboli (170 g)
- 3-4 ķiploku daiviņas (15 g),
- sāls, melnais pipars,
- 10% krējuma, sinepes degvielas uzpildei.
sagatavošana.
Smalki sakapātus kāpostus.
Burkānu un ābolu trīs par rupjiem rīve.
Ķiploki, trīs uz smalka rīve.
Visi mēs sajauc bļodā. Un labas rokas zhmyakaem dārzeņus izcelties dārzeņu sulu. Jo labāk mēs atceramies dārzeņi - Par garšīgāka tā būs!
Es aizpildīt porcijās, un pamats salātu uzglabā konteinerā vairākas dienas ledusskapī.
Salāti krēms apdarinātas ar 10% (vai jogurts vai mīkstu biezpienu), ko papildina ar sinepju, sāli un pipariem pēc garšas.
Labu apetīti!
Salāti ir piesātināts garšu un viegli.
KBZHU 100 g: K - 35,5, B - 1.3 M - 0,9, y - 5.2.
KBZHU norādītas ar skābo krējumu pildījumu - 50 g visa salātiem.
Šī salāti apmierinās pat vīriešiem, ja, lai aizpildītu savu majonēzi. Ne visi mūsu cilvēki ievērot pareizu uzturu un visvairāk mīl majonēzi.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!