Sveiciens visiem jūsu kanālā zaudēt svaru.
Tu zini, kāpēc man patīk skaitīt kalorijas?
Pirmais - tas ir vienīgais veids, kādā man ir visa mana dzīve, pavadīja cīņā pret lieko svaru, ir ļoti plānas.
Otrais - Es varu atļauties tādus saldumus, kas ir par diētu, varētu tikai sapņot.
Nesen mana skumjš rudens garastāvoklis man lika pagatavot smaržīgu, pikanta un pat šokolādes kūkas.
Un pat tad, ja jūs varat ēst tikai vienu burkānu tajā pašā uzkodām, jo kaloriju burkāni nav tik mazs. Bet tas prieks ir to vērts!
Kamēr cep piparkūkas, smaržas dzīvokļa bija lielisks, brīnums, kā kaimiņi atskrēja.
Ļaujiet mums palutināt un sagatavot ne tikai sevi, bet arī visai ģimenei!
✅Mums ir nepieciešams:
- pilngraudu kviešu milti - 130 g,
- 1 ola,
- 30 g sviesta,
- tumšā šokolāde - 40 g,
- Medus - 80 g
- 1/2 tējkarote cepamā soda,
- 1/2 tējkarote kanēļa
- šķipsnu muskatriekstu,
- žāvētas dzērvenes ja vēlams (I 20 g).
✅sagatavošana.
Veikt konteineru, ko var uzkarsē uz plīts. Paņēmu parastu katliņu.
Pannā sūtīšanas sviestu, medu, šokolādi, olu un silda nedaudz, lai jūs varētu viegli sajaukt kausētu produktus. Nepārkarsēt un īpaši ne vārot. Tiklīdz sāk izkausētu sviestu un šokolādi - vienkārši noņemt un maisa.
Iegūtais maisījums tiek pievienots sodas un garšvielām - kanēli un muskatriekstu - Mixed.
Tālāk pievieno miltus un, ja ir vēlēšanās, žāvētas dzērvenes vai citas mīļākie žāvēti. Mīcīt mīklu.
No rokās testa piesūcina ar ūdeni, formas kūkas. Man 7 gabalu.
Cep cepeškrāsnī 180 g apmēram 20 minūtes.
Mūsu tīkams šokolādes kūkas ir gatavs!
Labu apetīti!
Jūs varat skatīties video recepte - Es mēģināju, lai jūs:
Es brīdinu tevi!
KBZHU var šķist biedējoša zaudēt svaru, bet, ja tu ēd burkānu uzkodas ar zaļo tēju - lieliski iederas KBZHU dienu.
KBZHU uz 100 g: K - 405, B - 9, M - 14, U -45.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!