Sveicieni! Šeit ir priecīgi visiem, kas vēlas zaudēt svaru! Visas labestību un sapratni!
Iepazīsimies! Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es devos uz par pareizu uzturu un kaloriju deficītu.
Savā blogā, es runāt par to, kā ir mana svara zudums process ar 132.2 kg (ar izaugsmi 173 cm), daloties receptes un pieredzi.
Kā es varēju atbrīvoties no brīža54,5kg.
Es nesen stāstīja stāstu par kādu dāma pilna, kas tika liegta darba tādēļ, ka tā ir "biezs", lai gan dāma liels eksperts, bet seju uzņēmuma virs visiem.
Un es redzēju daļu no šis stāsts atbalsīm viņa.
Kad es pārcēlos no viņa dzimtās pilsētas dzīvot Maskavā kopā ar savu vīru, tad es izbeigtu to ļoti veiksmīgu karjeru valsts aģentūrās. Un man bija jāsāk no nulles jaunā un nepazīstamā man pilsētu, bez savienojumiem, radiem un draugiem.
Es devos uz vairākām intervijām un pat noorganizēja pilnībā uz viņu profesionālajām īpašībām, es redzēju, ka mans svars nospiež darba devējiem.
Daudzi uzņēmumi pat darba aprakstā rakstīts par nepieciešamību iesniegt fotogrāfiju un lielākā daļa vēlas redzēt jaunu, gudru darbinieki, bet tas nav pabeigt sieviete.
Un jūs tikās ar līdzīgām problēmām darbā ar papildu svaru?
Es pāriet uz izvēlni.
Brokastīs man ir divi mazi sviestmaizes uz mājas pilngraudu maize (40 g) ar biezpiena sieru (15 g) un karpu ikriem (15 g). Un zaļā tēja ķirbju kūka (100 g).
Pēc brokastīm dzēriens Vitaminka un omega-3.
Man ir brokastot 335 kcal.
Pagājušajā naktī es cepta siera plācenīši PP ģimenēm, kas ir izkaisīti uz brīdi, jo tie ir ļoti mīksts un sulīgs kā "cauruļvadu karstā", bet viņa nolēma saglabāt bulciņa ar uzkodām.
Snack 60g biezpiena rullīši ar kausētu sieru (25 g) un zaļās tējas 60 g feijoa. Es ieslēdzis uzkodām 235 kcal.
Ar pārtraukumu no darba vārīti siera zupa, tagad galva pāris dienām nevar saņemt slimības, ko pusdienot.
Plate siera zupa (420 g) sākās 270 kcal.
Vispār, šodien ir diena daži dīvaini man. No rīta, daudz darba, un pēc tam kā stupors nozvejotas. Un nesaņem neko, un jūs nevēlaties. Tas ir devies, lai sagatavotos jaunajai blogu rakstu sketching.
Divas stundas pēc maltītes snacking rudzu maizes (10 g) iekšzemes vistas desa (60 g) un ķiršu tomātiem (20 g).
Rezultāts nepilns uz 100 kcal.
No paplātes ar vistas krūtiņu, pēc vārīšanas siera zupa man bija viens vistas krūtiņas (230 g izejvielas), un es nolēmu cept ar spinātiem.
Es pagriezās manu vakariņas - vistas krūtiņa, cep ar spinātiem, izkausēta siera un ķiršu tomātiem. Kopā ieradās vakariņās 380 kcal.
Bet tie, kas barojas darbā, siera zupa) mājās ēd vakariņas.
Pēdējās dienas - 1320 kcal.
Ūdens darba dienās pagriezieniem dzert lielisks. 2,5 litri uz garastāvoklis ņem mani.
Biežāk uzdotie jautājumi par ādas un sporta.
Ļaujiet man atgādināt jums, ka fiziskās aktivitātes, man ir tagad mājās. Šis fitnesa klase ar gumiju un siksnas. Cik vien iespējams, ja laika apstākļi ir labi - kājām. Vasarā, protams, fiziskā aktivitāte bija lielāka, nekā tas ir tagad. Mums ir kaut šis jautājums man izlemt, un pāriet uz nelielu mājas sirds.
Attiecībā uz ādas. Pēc tam, kad šī summa svaru mest nost man, protams, ir dažas problēmas, bet tiem nav problēmas, kuras var atrisināt tikai ar ķirurģisku iejaukšanos, lai noņemtu lieko ādu. Tas ir nedaudz manāms deformēties ādas, un ne vienmēr ir manāms.
No sākuma svara zudums ir nepieciešams pievērst uzmanību ādas, viņa jums pateiks - paldies - un lūdzu izskatu.
Napominalochka:
Pieprasītais video recepte siera zupa? Saņemt atrakstīties ar komentāriem, posmotreli😉
Recepte noderīga pilngraudu maize, jūs varat atrast - šeitUn komentāriem, jūs varat redzēt, cik skaists maizi, kas iegūta no abonentiem).
Recipe par mutes dzirdīšanu siera un ķirbju zupa jūs atradīsiet - šeit. ry ieteiktu mēģināt ir vienkārša krēmveida maigums.
Pašdarināts vistas desa pirkšanas gatavot bez himozy? recepte šeit.
Bruschetta recepte, kas aizstās siļķe ar kažoku uz svētku galda - šeit.
Terīne ar avokado un tunzivju konserviem - kļūs par vienu no saviem favorītiem. Recepte jūs atradīsiet - šeit.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!