Sveicieni visiem diētu, kas izskatījās manā blogā.
Iepazīsimies! Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es devos uz par pareizu uzturu un kaloriju deficītu.
Savā blogā, es runāt par to, kā ir mana svara zudums process ar 132.2 kg (ar izaugsmi 173 cm), daloties receptes un pieredzi.
Kā es varēju atbrīvoties no brīža54kg.
Ziema nāk, drīz Jaunais gads! Es jau sapņoju kā iepriekšējos brīvdienās apmeklēt Sarkano laukumu, jo tur bija jauka, spilgts, krāsains!
Jums būs iespēja slidot.
Es domāju, ka pirmo reizi ilgu laiku gaida ziemas brīvdienas. Throwing pie papildus svaru, es gribu vairāk satiksmi. Un pirms manis uz ielas bija grūti braukt bez īpašām vajadzībām, un tagad man nav braukt mājās, ja ir brīvs laiks.
Un jūs jau plāno, kā pavadīt Jaungada brīvdienas?
Un man šodien brokastīm sviestmaizes ar desu! Es gribēju viņiem vakar!
Bet viens, sviestmaizes nav vienkārši, un okoloPP - pilngraudu maize, desa un vistas krūtiņa - visi mājās, bez ķimikālijām un apdraudējumiem.
Tādējādi, brokastu maizītes un pilngraudu maize (50 g) ar vistas desa (150 g) saskaņā ar Jasmine Green Tea -290 kcal.
Es neaizmirstu Es esmu vitamīnus un Omega-3.
Ir jābūt daudz teksta par to, kā man bija brokastis plkst.7 pēc 7-30 jau visās darba pie datora, cik grūti man, jo man nav iegūt pietiekami daudz miega, kā pēcpusdienā es savainoju acis un blurs viss, bet joprojām ir nepieciešams, lai ņemtu laiku, lai blog (patiesībā daudz lielisku cilvēku gaida vai jaunu retseptik vai vienkārši citu rakstu lasīt atpūtas). Bet es velciet sevi ar to, ka pleciem un jebkurš, kas nav jāpierāda, ka tas ir grūti. Bet daudz teksta nebūs.
Es gribu teikt vienu lietu. Ir tikai mūsu nevēlos, mēs cenšamies katrā veidā noslēpt mūsu nevar.
Tāpēc, kāds nepieciešams, un padara, un kāds ir klāta ar to, ka arī nebūtu bijis spējīgs, ja ne darbs 10 stundas dienā, ģimenes, bērnu, nodarbības, virtuves, mazgāšanas, tīrīšanas un viss cits, kas padara ikvienu sievieti, kas mūsu valsts. Tas ir viss.
Vai kas nav interesanti lasīt, cik grūts, vai ne?
Atcerieties, ka domāšana brokastīs bija tikai 290 kalorijas?
Tāpēc man ir garšīgs uzkodas darbā - 150 g PP achmy ar zaļo tēju - 275 kcal.
Pusdienas, es vēl joprojām ir manas mīļākās vistas kotletes ar sieru, ko es pagatavoti brokoļus ar ziedkāpostiem.
Nu vārīti, viņa samazinājās panna saldēti dārzeņi, vāku un devās uz darbu, nāca pēc 7 minūtēm, pievieno sāli un piparus, uzlieciet 10 g sviesta, vāku un atstāt uz plīts (es, piemēram, ka līdz brīdim, kad elektriskā atdzišanas, saglabā ēdiena siltumu vai nedaudz dogotavlivaet, ļoti ērti, es to izmantot kā mogu😂).
Pusdienas - 165 g vistas gaļas kotletes ar sieru un 200 g sautētas dārzeņi - 300 kcal.
Vienu stundu pēc vakariņām es ielej zaļo tēju ar pienu (50 ml) un mērot no 50 g žāvētu vīģu - 160 kcal.
Vīģes un tēju, kamēr es atļauties, lai pabeigtu visus savus darba momentus noutom.
Dažkārt darbs tik sastindzis visu, kas ir jautri, lai stiept viņu kājas. Un tagad man ir mana mīļākā Mey fitnesa lenti, kas burtiski ietaupa mani. Vairākas pieejas dienā 5 - 10 minūtes, un es esmu atpakaļ biznesā.
Vakariņās, man bija bija, lai iegūtu tauku, tāpēc olas no 2 olas (fry bez eļļas uz non-stick pannas) un tomātu (80 g) ar biezpiena sieru (20 g) un ķiplokiem.
Vakariņas ieslēgts 260 kcal.
Kopā dienā - 1285 kcal. Dzert ūdeni un zaļā tēja.
Nesen, mēs noskaidrojām, ka lielākā daļa no mazgāšana pirms izmantošanas žāvē. Daži pat iemērc vairākas reizes, un kāds ar verdošu ūdeni. Es arī uzskatu, ka žāvēti augļi ir vismaz mazgāšanas, bet tagad ir kļuvusi, un es pārlejiet verdošu ūdeni.
Bet jautājums, es saskaras citu.
Viss, kas ir aprakstīts komentāros raksta publicēts 16/10/2019 vēlējumiem žāvētus augļus uz netīrumiem, putekļiem un tā tālāk. Tas viss attiecas arī uz riekstiem un pārdod attīrītu.
Un ko? Mazgāt rieksti?
Tu nomazgā riekstus?
Es esmu sajaukt, jo, es atzīstu, man nav myla😱😱😱.
Bet tie ir tie paši, ti, netīri, kā arī žāvēti augļi un zina, kur gulēja.
Nopirkt ne tikai tīrīti? Bet lielākā daļa no riekstiem mēs pārdodam tikai attīrīts formā.
Napominalochka:
Šodien es atgādinu recepte videoklipus caurules ar krējuma sieru un āboliem - vkuuuuusnye:
Recepte vistas kotletes ar sieru no šodienas izvēlnē - šeit.
Joprojām skvošs par saprātīgām cenām, mēģiniet skvošs kastrolis ar sieru un biezpienu - recepte šeit.
Recepte bumbieres, ceptas ar sieru - šeit, Palutiniet sevi ar gardu un veselīgu desertu.
Recipe konkursa ābolu-siera pankūkām - šeit.
Recipe ceptas olas pitas maizi - šeit.
Mini picas mīklu biezpienmaizīte - tas ir lietderīgi un garšīgs, un bērni būs mīlestība - recepte šeit.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!