Sveicieni visiem diētu, kas izskatījās manā blogā.
Iepazīsimies! Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es devos uz par pareizu uzturu un kaloriju deficītu.
Savā blogā, es runāt par to, kā ir mana svara zudums process ar 132.2 kg (ar izaugsmi 173 cm), daloties receptes un pieredzi.
Kā es varēju atbrīvoties no brīža50kg.
Šodien mēs vilnu uz Maskavu, lai vecākiem viņas vīrs, kā arī aicinājumu uzņēmējdarbību neilgu laiku pāris vietās. Un vakarā, piemēram, pastaigā vakara pilsētu, par mīļāko ENEA un redzēt, cik tas ir skaisti ar jaunu izgaismotām strūklakām un ēkām. Tas jau sen gribēju redzēt, bet joprojām ir lieliska diena izrādījās pastaigāties.
Un pirms vakariņām, vienkārši atpūsties un skatīties serialchik - brīvdienas, kas jebkādā veidā).
Mans brokastis šobrīd nav diezgan agri - pulksten 8 (gribēju gulēt vēlu pēc vakardienas agri kāpiens sēnēm).
Brokastīs sviestmaizes pilngraudu rudzu maize (80 g) ar zivju pastēti (45 g) un tomātu. Delicious visu noskalo ar zaļo tēju un nav aizmirsis dzert omega-3 pārtiku.
Brokastis ir ieslēgts 410 kcal.
Kā minēts iepriekš, mēs atpūtušies no rīta, skatoties jauno sēriju.
Starp citu, ieteikt kaut kādas labas serialchik, es domāju, ka mēs esam izskatījuši visus detektīvs sēriju par gangsteriem, policiju, par karu un pēckara periodā. Mums patīk, jo kaut ko līdzīgu seriāls, kas ņem 1 kanāls (Mosgaz, Spider), vai līdzību veco sēriju ar Maškova "likvidējamo". Tagad mēs apskatīt šeit expropriators, kas tikai nesen nāca gaismā.
Pie uzkodām pats ielej zaļo tēju un paņēma 20 gramus tumšās šokolādes. Un vēl svēra 300 gramus vīnogu - vakar dabūjām aptecētājs no Krimas, lai gan lielākā daļa no vīnogu es peretaskat vīru skatoties filmu.
Snack ieslēgts 160 kcal.
Vispār, es cenšos neēst vīnogas, un vēlas kaut ko sāļš, tāpēc aizgāja un izgatavoti sev tasi tējas, lai grauzdiņš ar kaviāra karpas uz 70 kcal. Vīnogas Es esmu vēl īsti ēst).
Vakariņas sagatavots lokus ar krējuma sēņu mērcē ar sieru suluguni. Plāksne ar svaru 270 g ieslēgts 300 kcal.
Rezultāts bija garšīgi un sirsnīgs maltīti.
Obeah kad mēs devāmies uz plānoto braucienu. Pirmkārt, vecākiem, viņas vīrs. Kaut arī viņas vīrs palīdzēja salikt mēbeles, ir pienācis vakariņu laikā.
Vakariņās bija griķiem (apmēram 130 g) un sautētiem vistas aknām un sīpoliem (apmēram 150 g).
Es pagriezās uz vakariņām 300 kcal.
Un dzerot tēju ar tumšās šokolādes (15 g) - 80 kcal.
Kalorijas dienā es saņēmu 1320 kcal. Viņš ir dzeramais ūdens, bet es domāju, ka noteikumi nav dzert.
Vakarā mēs devāmies pastaigāties ENEA.
Ka jūs zināt, ka sāp? Tad vakarā, kad tas ir tik skaisti apkārt - foto pagrieziens lai neteiktu ne ļoti daudz).
Bet anyway, es dalīties ar jums daļa par to, ko es redzēju.
Es pievienot rakstu un palaist, lai samazinātu salāti - laika apstākļi ir lieliski, un mēs domājām, tad mums būtu jāsteidzas uz pikniku)!
Ikvienam ir lieliska nedēļas nogale!
Delicious svara zudums un labs garastāvoklis!
Un neaizmirstiet konsultēties labu sēriju).
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!