Sveicieni visiem diētu!
Tiem, kas pirmo reizi nāca uz manu mājas lapā.
Iepazīsimies! Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es devos uz par pareizu uzturu un kaloriju deficītu.
Savā blogā, es runāt par to, kā ir mana svara zudums process ar 132.2 kg (ar izaugsmi 173 cm), daloties receptes un pieredzi.
Kā es varēju atbrīvoties no brīža50kg.
Šodien mēs nolēmām veltīt ceļojumu uz Maskavu. Mums bija jādara daudz lietas, lai nokļūtu dažādās vietās, lai izsauktu savu vīru viņas vecākiem - lai saņemtu to visu uzreiz.
Es nolēmu mazliet atlīdzību pārvarēšanai ciparus "-50 kg" brauciens uz Ikea. Es gribēju nopirkt dažādus virtuves, kas man trūkst.
Lai izvairītos no sastrēgumiem (briesmīgā slimība Maskavas un Maskavas apgabala) - bija celties agri.
Attiecīgi, brokastis man bija agri, bet ļoti blīvs.
Brokastīs man bija pilngraudu tortilla (80 g) ar biezpiena krēma sieru (30 grami) un 70 grami sarkanās zivis.
Brokastis izrādījās tik daudz, cik 500 CCAl dēļ plānās rudzu kūkām, bet neticami garšīgi!
Pēc brokastīm mēs devāmies ceļojumā.
Man jāsaka mans parasti režīms tagad tika sadalīti. Ja daudz plānu, daudz vietas, kur jūs vēlaties, lai tur nokļūt - tas nav līdz režīmu tur.
Sākums sava vīra vecāki, mēs bijām tuvāk 16 stundām. Hungry šausmīgi!
Mēs baro vistas zupa ar vermishelkoy (acs 350 gramos) par dārzeņu un Darnitsky sendvičtipa maizes (25 g) ar dārzeņu sautējums (aptuveni 50 g).
Protams, visas kalorijas es skaitīti uz acīm. Es pagriezos 440 kcal.
Mēs runājām ar vecākiem par to kaut ko jebkurā gadījumā jāgaida, kamēr korķa mūsu virzienā būs atrisināt.
Pat ēdām (diezgan vēlu mums).
Vakariņās bija vistas krūtiņas un siers (200 g) un nedaudz paprika (50 grami).
Atkal par vakariņas devās 300 kcal.
Mājas mēs esam nonākuši līdz vietai, kur ir pienācis laiks iet gulēt - jau aizmidzis uz ceļa)). Bet šeit ir izjaukt iegādi un nodot visu savā vietā - tas nav apspriests. Ir vārds "must".
Tā rezultātā, dienā es pagriezās 1240 kcal.
Tā konstatēja 11500 soļus - pavadīja maz kalorijas.
Tā ir taisnība, ka diena dzēra maz ūdens (piemēram, zaļā tēja) - Es domāju, ka, ja jūs stāvēt uz svariem rīt iegūs kilogramu ir 1,5. Bet es to nedarīšu - kāpēc man ir nepieciešams šo stresu).
Vai ir aktīvs dažas dienas dzert ūdeni, lai izraidīt lieko šķidrumu no organisma.
Es esmu rakstot rakstu nākamajā dienā no rīta, un es varu teikt, ka no noguruma un dzērumā ūdens - Es biju mazliet pietūkušas. Uz svariem nav mosties - un, ja man nav blogu uz svariem es vienu reizi mēnesī.
Es vēlos dalīties ar jums saites uz garšīgas receptes zaudēt svaru un uzskaites kalorijas:
Recepte siera mini picas pamatojoties uz biezpiena mīklas - ŠEIT.
Recipe maigu saldā siera smalkmaizītes - ŠEIT.
Recepte šokolādes biezpienmaizīte - ŠEIT.
Recepte sulīgu vistas kastrolis - ŠEIT.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!