Sveicieni visiem diētu!
Šeit mēs esam ar jums novājēt, garšīgs un vienmēr vēlas. Un kāpēc ne pret sevi pasakains saldu ruļļos brokastīm no rīta? Jo īpaši tādēļ tie ir ideāli piemērots ar KBZHU.
Es esmu gatavs par kaut ko, piemēram, ka, un jums pastāstīt par recepti, bet šoreiz nedaudz mainīt. Un tik daudz kas ir noticis kopš tā laika, tik daudz jaunu abonentu izrādījās, ka nepiekrīt zibenīgi gardus plācenīšus un tēja nebija labi no manas puses.
Rolls Paņēmu:
- māja mājas 9% 200 g (Es nesen izmantots bija 9%, biezpiens un ne mazāk. Tātad iegūt taukiem KBZHU, asimilētajiem vairāk barības vielas no biezpiena, un garšīgi)
- viena ola,
- 20 g sviesta (iepriekš tās izkusušo)
- 100 g katra miltu (es ņēma 60 g rīsu un 40 g kviešu pilngraudu)
- soma vanilīna,
- 4 maisiņi / Paciņa saldinātājs (mēs gatavot saldās maizītes tēju).
- pusi tējkarote cepamā pulvera,
- kokosriekstu izvēles putekļu kūkas un garšu.
Preparation.
Biezpiena un olu labi samaisa.
Nedaudz pievienošana atdzesē un izkausēto sviestu un traucēt to biezpiena maisījumu.
Tad pievieno visas sausās sastāvdaļas: miltus, cukuru, vaniļas, cepamo pulveri un mīcīt mīklu.
Gatavo mīklas pielīp pie rokām.
Cepšana bija pārklāta ar silikona paklājs (kam ir) vai cepamo papīru.
Rokas, iemērc ar ūdeni, veido bumbiņas (vai kā I plyushechki - kā vēlaties), un nosūtīt to uz cepešpannas.
Man 4 gabaliņi un 2 vairāk mazu. No dažāda lieluma, man īpaši tad tas bija iespējams apvienot mazi un lieli - man ir tikai mazs + lielas ieradās 100 g gatavā formā. A 2 lieli būs pārāk daudz brokastīm.
Ja nepieciešams Smidzināt ruļļi kokosriekstu aromātu un nosūtīt to krāsnī pie 180 g 25-30 minūtes.
Mūsu salda bulciņa ar kraukšķīgu gatavs! Izbaudiet savu maltīti! Vēl viens viegls - tie ir neticami garšīgi.
Šīs maizītes ir priecīgi ēst un tiem, kuri nav jāievēro PP un nevis zaudēt svaru, jo tie ir neticami garšīgi.
Mans lika man citu Odu tējas puse nākamajā dienā. Nu, man izdevās atlikt sevi no rīta pāris sīkumi).
Tiem, kuri nezaudē svaru un nav skaita kalorijas, jums var likt vidū pildījumu no gabala šokolādes, vai pievienot savu iecienītāko žāvētus augļus - kaloriju pieaugumu - neaizmirstiet skaitīt.
Jūsu gaumes un iztēli liks jums opcijas pildījumu!
KBZHU 100 g gatavās ēdieniem: K - 260, B - 10, M - 12, U - 21,
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!