Sveicieni visiem diētu!
Tiem, kas pirmo reizi nāca uz manu mājas lapā.
Iepazīsimies! Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es devos uz par pareizu uzturu un kaloriju deficītu.
Savā blogā, es runāt par to, kā ir mana svara zudums process ar 132.2 kg (ar izaugsmi 173 cm), daloties receptes un pieredzi.
Kā es varēju atbrīvoties no brīža49 kg.
Šodien mans raksts ir vērsta uz nedēļas nogalēs.
Ēdienkarte būs svētdien. Tāpēc sestdien man bija ēšanas briesmīgs. Vai drīzāk nav pat, ka briesmīgi, bet tas tika ātri pagatavotas no produktiem krājumu un ātri ēst. Pat bez skaitot kalorijas, bet gan par prāta izliekas neiet cauri.
Un atrisināt ar kalorijām manā nedēļas nogalē nav apdraudēta.
Tāpēc, ka mēs bijām uz medībām!
Un ne tikai medību, bet klusā medības. Tā kā mēs dzīvojam blakus mežs, nolēmām vēlreiz iet caur to un meklēt sēnēm. Pēdējo reizi noteikts mežā sēnēm - sēnes, mums neatnesa, bet vismaz ir savākti mellenēm.
Tajā pašā laikā, lai atgrieztos mājās bez sēnēm tā nebija. Mellenes pagājis, avenes mežā tur, bet gan tāpēc, ka laika kislyuschaya un visu ūdeņaina.
Un no rīta 5 sestdien mēs klīstot pa mežu.
Un mēs gājām tur beigās 5 stundas. Noguris, bet apmierināti un atgriezās ieguvi (kas vēl bija kārtot, mazgāt un nodot to lietošanai).
Un mēs nolēmām, ka tik ilgi, kamēr ir sēnes - jums ir nepieciešams, lai dotos uz mežu un svētdien. Jūs nekad zināt, kas dos mums nākamās nedēļas nogalē. Lai gan tas ir iespējams, jums ir nepieciešams, lai izmantotu to.
Atkal, agri celties, un no 5 rītā jau mežā. Un atkal apmēram 5 stundas mēs klejoja meklējumos sēnēm. Un vairāk darba atveda mājās.
Svētdien, pēc atgriešanās no meža man bija brokastu maizītes uz maizes Darnytskyi (60 g) ar vistas pastrami (130 g).
Dzēra vitamīni un omega-3 kapsula laikā maltītes laikā. Un viss noskalo ar zaļo tēju ar šokolādi 75% - '15
Brokastis nāca 350 kcal.
Pēc brokastīm - nodarbojas ar sēnēm.
Viņa nevarēja iegūt agrāk krekeri, satvert pāris gabaliem uz 100 kcal.
Sestdiena palika sēņu zupa, kas bija mnya pusdienas (450 g), lai plānas maizes (15 g) - 260 kcal.
Pēc vakariņām, es dzēru zaļo tēju ar šokolādes 75% - 80 kcal.
Kaloriju zupa neuzskatīja, kad gatavošanas un ņēma vidējais pieteikumu "kaloriju skaitītājs".
Līdz vakaram, nebija nekas cits kā tā, bet man bija kaut ko gatavot vakariņās un nolēma gatavot visu PP achmu.
220 g PP achmy vakariņas - 420 kcal.
Kopumā par svētdiena es saņēmu 1210 kcal.
Dzēra ūdens ieplūdes, ja jūs pievienot 1,5 litrus zaļās tējas.
Tie ir nedēļas nogalē. Ļoti noguris, ņemot vērā 5 stundu pastaiga pa mežu divas dienas - pavadīja daudz kaloriju. Let 's redzēt, kā organisms reaģēs uz šo pirmdien kontrolsvēršana. Galu galā, es reiz ēda neprognozējami un pat ēda zapreschenku kā krekeri. Bet kaloriju deficīts vēl nav izveidots.
Saite uz receptes vistas pastrami.
Saite uz recepti PP achmy.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!