Sveicieni visiem diētu!
Tiem, kas pirmo reizi nāca uz manu mājas lapā.
Iepazīsimies! Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es devos uz par pareizu uzturu un kaloriju deficītu.
Savā blogā, es runāt par to, kā ir mana svara zudums process ar 132.2 kg (ar izaugsmi 173 cm), daloties receptes un pieredzi.
Kā es varēju atbrīvoties no brīža49 kg.
Tas pirmdiena, ka otrdiena (kas tiks apspriesti šajā rakstā), ir izcēlās uz mani izmisīgi. No rīta devās uz Maskavu uz uzņēmējdarbību, es atgriezos mājās no vakarā.
Dzeramais režīms izrādījās slikti izpildīti, darbojas visu dienu no vienas valsts iestādes uz otru. Nu, jūs varat uzskriet radinieka vakanto logā.
Mana Agras brokastis, ka diena bija divas vārītas olas un rudzu maize roll (20 g) ar vistas pastrami (55 g). Dzēra brokastīs kapsulas vitamīnu un omega-3, visi noskalo ar zaļo tēju un devās, lai saņemtu gatava.
mans brokastis nāca 300 kcal.
Saite uz recepti delicious vistas pastrami, kas var aizstāt savu desa - beigās rakstu.
Un jūs zināt, man bija kā ūdens pudeli. Bet doma jau savā brīvajā laikā, kad skrēja viņas vīramātes.
Mūsu birokrātiska valsts, lai griežas cilvēki cikla darbu, kas pazust prostrācija un tu saproti, ka tu neesi nekas, ja nav papīra par pretējo no jums. Šķiet, ka vecums tehnoloģiju, mediju, internetu. Un valsts aģentūras ir bāze ar informāciju par katru personu. Bet nē, tomēr ir nepieciešama papīra pie papīra.
Straight sauciens dvēseles izrādījās).
Bija pusdienas ar radiniekiem 300 grami vistas zupa, dārzeņu un apmēram 30 gramus pilngraudu maize no diedzētiem graudiem.
Pusdienas ieradās aptuveni 320 kcal.
Pēc vakariņām, viņš dzēra zaļā tēja ar augļiem Candy Belevsky par 50 g - 170 kcal.
Nesen es pārtrauca domāt iepakojumu un to, ka tikai 70 kcal uz 100 g Belevsky pastilas bez cukura. Es rakstīt par regulāru konfektes.
Pēc vakariņām, kas bija saistīts ar apstākļiem par 15 stundām (kas ir veids es niķīgs, kas par ar nogurums tūska dod pienācīgas), es devos uz manu vīru uz darbu kopā, un pēc tam devās uz viņa jau kļuvusi par iecienītu Maskava.
Un cik labi, ka es gaidīju ledusskapja zupa, vārīti ar aprūpes māti. Šo divu dienu laikā, es gandrīz nesagatavoja - pat garām.
Vakariņas - siera zupa ar vistas krūtiņa 400 g un bez foto - bet palīdzēja sevi zupas 30g no pilngraudu maize - 430 kcal.
Kopā dienā es saņēmu 1220 kcal.
Ar ūdeni tur bija problēmas, pietūkums slikti aizgājuši, bet apsolīju sev, ka nākamajā dienā būs vienkārši atpūsties, strādāt pie datora un dzeramajam ūdenim - ievadīt savā parastajā režīmā.
Saite uz recepti vistas pastrami - ļoti garšīga, sulīga un konkursa darbu.
Saite uz recepti siera zupa.
šeit saiti uz rakstu tiem, kas pirmo reizi izpaužas tādā veidā zaudēt svaru par kaloriju deficītu.
Saite uz rakstu ādas kopšanas mājās svara zudums periodu - tas ir ļoti svarīgi, ja jums nav āda, piemēram, izstrādājot buras, zaudēt svaru ar lielu svaru.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!