Sveiciens visiem zaudēt svaru savā kanālā!
Tiem, kas pirmo reizi nāca uz manu mājas lapā.
Iepazīsimies! Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es devos uz par pareizu uzturu un kaloriju deficītu.
Savā blogā, es runāt par to, kā ir mana svara zudums process ar 132.2 kg (ar izaugsmi 173 cm), daloties receptes un pieredzi.
Pašlaik man ir izdevies atbrīvoties no 47 kg.
Visbeidzot, mēs gaidījām nedēļas nogalē! Laika apsolīja nav neizdoties.
Es jums pastāstīt par manu divas dienas off, jo atkal nolēma organizēt dienu off no visa.
Sestdien man bija brokastis ovsyanoblinom ar biezpiena sieru (apmēram 25 g) un sālīti draugs (40 g), un nodot dažas lapas no Ķīnas kāpostiem. Es dzēru zaļā tēja ar jasmīnu un par vitamīniem nav aizmirsuši. Man ir brokastot 370 kcal.
Visu dienu Sestdiena, mēs nolēmām rīkot ūdens, zem saules. Un par to no rīta 9 mēs bijām mūsu mīļākie karjera.
Un no rīta es varētu cept picu visu sev mazu picu uz pitas. PP picas recepti es dalītu ŠEIT.
Nav pat sāka skaitīt, cik daudz kaloriju Man picu. Es atbraucu no picas pusdienām dabā. Pieņemsim, ja esat lietojis maksimālais ir 500 kcal (lai gan pica bija vistas krūtiņas un kaudzes dārzeņiem, ne tik kaloriju bija).
Atgriezies mājās vakarā, laimīgs, miecētas. Naplavatsya! Darbības - labākais brīvdienu!
Vakariņās, es veicu sev vieglu hodgepodge, ne kartupeļus, tikai vistas un svaigi dārzeņi - par 150 kcal.
Tās hash recepte okoloPP es dalītu ŠEIT.
Tas ir bija sabata diena. Ūdens dzert saulē ir labi, tad ūdens līmenis, attiecīgi, dzēra un varbūt vairāk. Atpūtušies, gandrīz nejuta nekādas kalorijas vai ūdeni.
Svētdiena mēs veltīta ceļojumu uz Maskavu - gadījumos, kā arī vecākiem, viņas vīrs.
Svētdiena Brokastis man bija sastāvēja no olu kulteni no divām olām un tomātiem (120 g) ar Adygei sieru (50 g).
Zaļā tēja un vitamīni paēduši.
ieslēgts 320 kcal.
Kamēr viņa gaida viņas vīrs mazliet palutināt ar tālruni, dalīties ar jums svaigu visizteiksmīgāko pašportretu:
Pēc visu savu biznesu, mēs apmeklēja radiniekus un bija pusdienas pie puse.
Tur bija daudz garšīgu ēdienu. Tādēļ, lai mēģinātu visu? Īpaši tāpēc, ka viss ir sagatavots okoloPP.
Pusdienās man bija vārīts kartupelis (100 g), maz dārzeņus, vistas aknas, sautētas ar dārzeņiem skābo krējumu (es domāju, ka pat mazāk nekā 100 g), un ķīlis cukini ar vistu un dārzeņiem, ceptu sieru (kopējo svaru aptuveni 150 g Es domāju). Kā jūs zināt, es domāju, vakariņas uz acīm, un iznāca pie manis par 450 kcal.
Jā, es arī dzēru zaļā tēja ar uzkodām, ir ļoti salds - valriekstu rozīņu žāvētās melones. Delicious un ļoti salds, apguva tikai 2 lietas. Bet es domāju, ka vairs nav 100 kcal piemēram vkusnuypirogek ārā, ja jūs rēķināties visiem tās atsevišķu sastāvdaļu.
Atgriežoties mājās, es pats mēra no apmēram 500 gramiem zemeņu un 100 gramus ķiršu un ogu bļodas vilka ārā visu vakaru. Rezultāts bija mans veida vakariņas ogu, kopā 250 kcal.
Svētdiena izrādījās aptuveni 1200 kcal. nogalē KBZHU I laikā nesaņēma proteīnu, kas ir skumji.
Ūdens līmenis svētdien nav pabeigta viņai maz, bet dzēra daudz zaļās tējas.
Un ko jūs pavadīja nedēļas nogali? Nevar peldēt?
Un rīt mēs Apkopojot eksperimenta rezultātus - nedēļā bez maizes.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!