Sveicieni visiem diētu!
Man solīja panākt atsevišķu pantu par nedēļu rezultātus bez maizes.
Es esmu kļūst.
Vissvarīgākais rezultāts - mīnus 500 par nedēļu
Agrāk kaut 3 nedēļas pēc kārtas pārņēma 400.
Svars - dāma kaprīza un ietekmē viņu daudz faktoru, kā jūs zināt.
Ūdens nav žāvētas, vai iekaisums saaukstēšanās, sieviešu dienā, un tagad viņš bija svara pieaugums.
Un dažreiz patīk ēst vairāk nekā jebkad - bet atlikumu liels trūkums.
Manuprāt, eksperiments nedēļu neuzrādīja neko. Ne par, ne pret.
100 g atšķirību - tas viss ir par jebko un nevar kalpot kā jebkura norāde par to, kā un tip mērogus, kurās vai nu sānu.
Tajā pašā laikā, ļaujiet mums apsvērt šādus punktus:
- nedēļā eksperiments, es aktīvi peldējās katru dienu no rīta.
- Mans dienas deva parasti bija zemāks nekā 1300 kcal.
- Es aktīvi dzēru ūdens līmeni, un vēl jo vairāk - tas bija karsts.
Visi šie punkti var tikt dota kā plus svaru un negatīvs.
Un arī:
- Es joprojām KBZHU ievēroti un, ja pirmās 2 dienas eksperimenta tikko vārpu lasīšana ogļhidrātus, pārējā laikā man ir saglabājusi savu KBZHU vajadzīgajā līmenī man. Tāpēc, ka man BZHU līdzsvars nav tukša frāze, un es lolot savu veselību un nelikt pietiekamu spēku, lai nodrošinātu, ka tā vismaz saglabāt (ieskaitot sākt zaudēt svaru skaitīšanas kaloriju un atbilstības BZHU. Un uz brīdi, šī pieeja ļāva man, lai zaudēt svaru, ir jau 47 kg. Lai gan visa viņa pieaugušo dzīvi, man bija rushing no diētas uz diētu, zārki un viņu veselību vēl ieguvējai svaru).
Pilngraudu rudzu maize (ti, šo maizi es ēdu gandrīz vienmēr) - satur ogļhidrātus. Kompleksie / lēns ogļhidrāti. Kā arī dažādi graudaugi un ikviena mīļākie auzu. Un augļi un ogas - satur ogļhidrātus. Un, ja jūs ignorēt briesmīgo vārdu maizi. Kas sajūta aizstāt vienu sarežģītu ogļhidrātu citiem?
Jā, ir daudz nianses uz saturu citu elementu un ietekmi uz cilvēka ķermeni. Bet rupji runājot, atmetot lēnu ogļhidrātu, mēs cenšamies to aizstāt ar citiem ogļhidrātiem.
Par savu pieredzi nedēļas laikā. Es vienmēr jutos nedaudz sajūtu bada. Es ļoti ilgojos ēst kaut ko - stundu pēc pusdienām. Bieži vien man bija jādara, nevis vienu uzkodas dienā, bet divi. Pievienot kaut ko tēju.
Tā bija vieglāk ovsyanoblinom. Viņš ieguvis pietiekami sirsnīgs un garšīgi (galvenokārt sakarā ar mīļākie sālītas zivis kā pildījumu).
Pēc graudaugu (it īpaši auzas), es personīgi gribu ēst pusstundu laikā, bet pēc brokastīm es uzskatu sevi gorged pati. Un es zinu daudz cilvēku, ar to pašu problēmu. Pat daži rakstīja komentārus, ka viņiem ir tāds pats stāsts ar labību.
Tad kāpēc aizstāt viens otru lēni ogļhidrāti, un pat pēc tam piesātinājums ir ļoti ātri? Es par sevi viennozīmīgi secināt, ka tādā nozīmē, ka man personīgi, nē.
Atbrīvoties no iedvesmoja daudzus gadus, ir ļoti grūti. Tici vajadzība KBZHU bilance ir vēl grūtāk ķermeņa, un, iespējams, slinkums saprast visu šo.
Par labu, stāsta šādu eksperimentu varētu būt, ja mēs pamest visu pārtikas mēnesi vai ilgāk. Tajā pašā laikā, tad pieņemsim neēst nekādus ogļhidrātiem vispār. Un tas - neveiksme tostarp no graudaugiem, augļiem, dārzeņiem un jebko, kas satur gan ātri un lēni ogļhidrātus.
Bet es esmu šāds eksperiments nav īsti pat manā prātā. Mans podiznoshenny organisms ir maz ticams, es teiktu paldies par šāda ogļhidrātu bez diētu.
Varbūt kāds no jums vēlas izmēģināt?)
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!