Sveicieni visiem diētu!
Neatkarīgi no tā bija, bet vistas krūtiņa vienmēr būs mūsu visu. Bet mums tas bija ļoti garšīgi zaudēt svaru, jūs varat mainīt arī ēdienus no krūts. Ir viens vārīta vistas mest dažiem liekiem kilogramiem, nav nepieciešams, jo vistas krūtiņas var pagatavot daudz garšīgu ēdienu.
Pārējās dienā man bija eksperimentējot. Es gribēju gatavot vistas krūtiņa ruļļos. Ko es tikko nesagatavoja agrāk jau ruļļos.
Un tagad es būs dalīties ar jums nākamo recepti, varbūt kāds - kaut ko līdzīgu tam, un uztura dažādību.
Arī es nolēmu izmantot mājās pikantu lecho, kas mūsu ģimenei pagājis labumi.
Protams vairums uzkodas novāktas ziemā ne ēst?)
Tas ir tikai tas, neviens nevēlas, un marinēti vistas ēda to ar sprādziena. Un es nolēmu, ka šis leche es vēl noderēs.
Bija man (grami norādīts tiem, kas tic KBZHU):
- 800 grami vistas krūts,
- mazas tomatoes (I izmantoti kaut kur 40 g)
- 60 g of zema tauku satura sieru,
- 2 ēdamkarotes krējuma 10%
- 3-4 daiviņas ķiploku (10g)
- mājas letcho (50-60 g)
- sāls, melnais pipars uz garšu.
Preparation.
nazis samazināt tā, lai no tā iegūst slānis nedaudz atvairīt vistas krūts (I have 4 gabali).
Tad krūšu sāls, pipari, eļļa rīvētu ķiploku, apkaisa sieru virsū un nodot plānās šķēlītēs tomātu, tikai mazliet, tikai, lai dotu nedaudz tomātu sulas iekšpusē krūts.
Roulette ir izslēgts. Es nekādā veidā nodrošinātu to jebkad. Tikai uzkrāt cieši mazā formā.
Apakšā pelējuma izplatīt nedaudz mājas lecho vai citas uzkodas, kas jums patiks. Tad stingri noteikts ruļļos.
Top ruļļi prisalivaem mazliet, apkaisa ar papriku un skābā krējuma ieeļļo.
Kuģu krāsnī 200 grādos 40-45 minūtes (atkarībā no krāsns).
Šajā procesā gatavošanas izceļas daudz sulas, kas ruļļi samērcēta un cept to.
10 minūtes līdz vārīti, es apvienotas sulu ruļļi skalo.
Labu apetīti!
KBZHU uz 100 g: K - 100, B - 16,6, M - 3.67, U - 2.
Skaitīšanas KBZHU Paņēmu kbzhu lecho maksimāli pieejamo pielikumā noteikti. Ja jūs pavārs mājās ēdienu, un droši vien zināt KBZHU savus iekšzemes preparātus.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!