Kas pirmo reizi manā kanālā?
Iepazīsimies! Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es devos uz par pareizu uzturu un kaloriju deficītu.
Savā blogā, es runāt par to, kā ir mana svara zudums process ar 132.2 kg (ar izaugsmi 173 cm), daloties receptes un pieredzi.
Pašlaik man ir izdevies atbrīvoties no 46 kg.
Sestdiena es pavadīju apmeklē radiniekus.
Mēs atstājām māju ļoti agri (lai izvairītos no sastrēgumiem), tāpēc no rīta tikai ūdeni dzert.
Es nolēmu sestdien nebija svars vai skaits kalorijas. Un vienkārši atpūsties. Bet tagad ar pārtiku joprojām apstrādā selektīvs. Jā, un es nevēlos, lai būtu uzklupt par jebkādiem kaitīgiem saldumiem. Žēl jau sasniegtos rezultātus un pirkšanas (piemēram!) Jaunās rezultātiem.
Ierodoties vietā - brokastis.
Brokastīs man bija olu kulteni no divām olām, sviestmaizi uz rudzu maize ar sieru un nelielu gurķi. Un kur nav zaļā tēja. Gandrīz katrā mājā tas ir. Un pat puse, neaizmirstiet par vitamīniem pie brokastīm.
Kā vienmēr, pēc ilgstošas vidishsya ar ģimeni, es vēlos, lai Hex tuvāko gadu laikā, nekā mēs esam darot visu dienu. Šajā laikā, lai apmeklētu dažas vietas vakariņas un uzturēšanās dārzā (tā saukto vasaras rezidenci šajā pilsētā, tur, kur mēs pa kreisi).
Pamper zemlyanichkoy savākta no dārza.
Nu, tas nav darīts šajā saulainajā un karstā dienā bez bārbekjū pusdienas.
Es pats, protams, izvēlējās vistas un ēda daudz dārzeņu.
Vakariņās, es ēdu trīs ritenī salātu lapām ar gurķi un sarkanā zivs, bet es aizmirsu, lai uzņemtu attēlu ziņojuma.
Tas ir kā mana diena prom. Kā es domāju, ka es pat devos uz manu deficītu 1300 kalorijas. Un varbūt pat nokļūt to. Bet EA ir tikai mans gut sajūta, pamatojoties uz vairāk nekā gadu ilga pieredze svara zudums okoloPP.
Vienmēr un visur ir iespējams pielāgot un ne nalopatsya apdraudējumu. Pat pie puse, kurā neviens nezina, ka jūs zaudējat svaru un neēd visu.
Galu galā, mēs varam rūpēties par sevi, ja jūs saprotat, ka jūs, visticamāk, nav ko ēst. Piemēram, es skrēja uz veikalu un nopirku vistas krūtiņa. Un vietā tā marinēt ar citronu, sāli un pipariem. Tā rezultātā, vistas krūtiņa viss patika vairāk nekā cūkgaļas kebabu!)
Nu, karstumā Vodicka ir dzēris ar entuziasmu.
Saite uz rakstu tiem, kas nezina, kā sākt zaudēt svaru.
Saite uz receptes ceptu olu ar pitas.
Saite uz recepti no pilngraudu maizi.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!