Laba diena, zaudēt svaru!
Tikai atbildi, ka kivi ir ne tikai iespējama, bet nepieciešami! Ir vēlams ēst 1 kivi dienā.
Un tas ir iemesls, kāpēc, pieņemsim redzēt.
Tagad mums ir plauktos daudz kivi, ar tiem, kas normālā cena par kilogramu. Es nesen kļuvu bieži to iegādāties, jo man patīk šī ogu garšu un dzirdējis, ka tas ir ļoti noderīgs, bet nav kādreiz domājuši - kas ir tik noderīga kivi.
Un tagad es nolēmu izskatu un tajā pašā laikā, lai jums pastāstīt.
Sāksim ar to, ka kivi -kladez vitamīni.
kiwi satur :
- C vitamīns - Kivi viņa daudz vairāk nekā citrusaugļos.
- E vitamīns - Parasti tā ir daļa no augstas kaloriju pārtikas produktiem, kas novērš zaudēt svaru, lai saņemtu vitamīnu norma. Kivi, nevis augstu kaloriju produkts, tādēļ tā lietošana var kombinēt ar dažādiem diētām.
- A. vitamīns
- Vitamīni B6 un B9.
Papildus vitamīnu, makroelementiem kiwi satur arī kālija, kalcija, fosfora un mikroelementiem: dzelzs, jods, cinka, mangāna, un citi.
Bez tam, kivi - avots serotonīna, kas padara augļus noderīga gremošanu un elpošanu.
Kivi augļi satur cukuru, fiber lielos daudzumos.
Kivi var uzlabot aizsargājošo funkciju imūnsistēmu, un ir labs preventīvs pret vīrusiem un gripu rudens-ziemas periodā. Turklāt, tas aizsargā pavasara sezonā beri-beri.
Kivi normalizē sirdsdarbību, veicina asinsspiediena normalizēšanos, pastiprina asinsvadu sieniņas.
Turklāt, kivi spēj aktivizēt asinsradi darbu, paaugstināt hemoglobīna holesterīna līmeni asinīs un samazina organismā.
Arī kivi ir šādas derīgās īpašības attiecībā uz cilvēka organismu:
- Tas novērš asins recekļu veidošanos.
- Normalizē nieru un urīnceļu sistēma.
- Tas novērš izskatu smilšu un akmens.
- Aktivizē gremošanas darbību.
- Tas kalpo kā labu antidepresantu.
- Tā aptur vēža šūnu augšanu. Ja jūs ēdat kivi katru dienu, tas samazina risku saslimt ar vēzi.
- Noderīga diabētu, jo tas noved pie normālu ogļhidrātu vielmaiņu. Arī augļu normalizē vielmaiņas procesus organismā.
- Tas uzlabo smadzeņu darbību, tādējādi palīdzot uzturēt garīgo veiktspēju un atmiņas līdz pat vecumdienām.
- pozitīvā ietekme uz matu un ādas, palēninot novecošanās.
zaudēt svaru, ir svarīgi, lai mums, ka Kiwi ir mazkaloriju, visa 48-55 kcal uz 100 gPar 84% svara augļi ir ūdens, 10% ogļhidrātu aizņem aptuveni 1% no olbaltumvielām un taukiem. Tāpēc augļi nav aizliegts, un pat ieteicama cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, kā avotu vitamīnu un minerālvielu.
Runājot par ieguvumiem no kivi uz ķermeņa, mēs nevaram aizmirst par tās galvenajām funkcijām - pūkains miza: Par antioksidantu saturs ir ievērojami pārāka par miesā!
Tomēr mums ir jāpatur prātā, ka kivi palielina skābumu kuņģa sulas un var izraisīt kaitējumu cilvēkiem, kas cieš no gastrīta, kuņģa čūla, bieži grēmas. Jums ir jābūt uzmanīgiem ar kivi tiem, kam ir slikta asins recēšanu.
Kā izvēlēties kivi? Elastīgs un ne pārāk stingra uz tausti un kivi, kas ir palicis iespiedumi, kad nospiests - piemērots mums). Tādējādi, mizu augļiem jābūt līdzenai, tumši zaļā vai brūnā krāsā, bez traipiem un plāksnes.
Ja kivi nav pienācis, bet jūs joprojām pirkusi - atstājiet to istabas temperatūrā uz pāris dienām, sakņu dārzu no karstuma un saules. Vai jūs vēlaties, lai paātrinātu nogatavošanos - ielieciet plastmasas maisiņā kopā ar ābolu, banānu vai bumbieru.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!