Laba diena, zaudēt svaru!
Šodien es vēlos piedāvāt jums recepti vistas aknas ar āboliem. Nu izrādās, ļoti garšīgs! Noteikti mēģinātu diversificēt savus ēdienus no aknām saskaņā ar recepti, un es ceru, ka jums patīk, kā arī man patīk.
Mums ir nepieciešams:
- 700 g vistas aknu
- Viens liels ābols (aptuveni 170g)
- viens liels sīpols,
- šķipsnu muskatriekstu,
- sāls un pipari pēc garšas,
- 50 ml 10% krējuma,
- piliens olīveļļas un tikai 5 gramus sviesta,
- 2 daiviņas ķiploku.
Preparation.
Labi mazgāti vistas aknas sagriež gabalos lielumu savu mīļoto. Man ir apmēram uz pusi.
Uz non-stick panna pilienu olīveļļas un ielieciet gabaliņu sviesta, iesildīties panna un pievienojiet ķiplokus eļļā, sagrieztas plāksnes.
Vāra uz lēnas uguns aknu eļļa, ķiploku uz pusi, un pēc tam izņemt bļoda mest ķiplokus.
Kaut aknu tushilas, smalki sasmalciniet sīpolus un kubiņos ābolu.
Pie pilienu olīveļļas, apcep sīpolus, kas nav stick, pievieno nedaudz ūdens.
Nedaudz cep sīpolu, pievieno ābolus tajā, šķipsniņu muskatrieksta, melnos piparus un sāli pēc garšas.
Vāra uz lēnas uguns, līdz puse āboliem.
Tad pievieno aknas un vāra uz lēnas uguns, līdz gandrīz vārīti. Pašās beigās pievieno krējumu un vāra uz lēnas uguns apmēram 5 minūtes, un esat pabeidzis!
Labu apetīti!
K - 140, B - 13,5 F - 6.29 U - 3.08
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!