Laba diena, zaudēt svaru!
Šodien es vēlos piedāvāt jums recepti vistas kotletes. Varbūt kāds spēs mainīt šo recepti, izmantojot savu diētu un ēdienus no mūsu iecienītākajiem vistas krūtiņas.
Mums ir nepieciešams:
- Vistas krūts - 900 g (vai pildījums)
- burkāni vidējais,
- Ķiploki - 2-3 krustnagliņas,
- skābs krējums - 2 ēdamkarotes (I 10%),
- tomato paste - 1 tējk,
- sāls un pipari pēc garšas,
- šķipsnu muskatriekstu,
- saldā paprika - 1 tējk
sagatavošana.
Burkānus un ķiploku, berzēt uz neliela rīve.
Samaļ vistas krūtis maltās gaļas un pēc tam sajauc visas sastāvdaļas blenderī.
Lūk tipināt mēs.
Daļa maltā I iesaldēja, un daži Ļaujiet par kotletes.
Veido kotletes un nodot formu.
Mēs aizpildiet mūsu kotletes ūdeni - par 1 litru, kas atšķaidīta tomātu pastas un krēmu.
Novākšana krāsns sakarsēta līdz 220 C 30-35 minūtes.
Labu apetīti!
KBZHU: K - 120, B - F 20,26-1,95 U - 1,58
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!